Többre vágyik annál, mint hogy méregteleníti a testét és megszabadul a fölösleges kilóitól? Pozitív változásra vágyik az életében, teste és lelke összhangjára? Ebben a könyvben hozzáértő segítséget kaphat az egyik legelismertebb szakértőtől, aki az elmúlt 25 évben mindenkinél jobban megismerte páciensei igényeit és gondjait. Kezdőknek és haladóknak egyaránt elmagyaráz minden fontos tudnivalót, és számos ötlettel szolgál azzal kapcsolatban, hogy miként böjtöljünk a hétköznapokban, és hogyan őrizzük meg új életenergiánkat hosszútávon. Elmélete szerint a modern böjtölésnek kell igazodnia az ember igényeihez, nem pedig fordítva! Tartson velünk és fedezze fel a böjt kínálta csodálatos lehetőségeket!
A böjt értelme és háttere
Milyen gyakran, mennyi ideig és milyen időközönként böjtöljünk?
Milyen zavaró tényezőkkel és problémákkal találkozhatunk?
A böjtben rejlő lehetőségek – nyugalom, mozgás, méregtelenítés és a lélek táplálása
Jellemző tünetek a böjt alatt
Variációk böjtre – különböző módszerek
Az előkészületek és a böjt pontos menete
A böjt utáni új élet kezdete – az egészséges táplálkozás
Meditációs gyakorlatok, nyugodt alvást segítő ötletek, különböző teák, gyümölcs- és zöldséglevek receptjei
"A böjt ideje páratlan lehetőség arra, hogy megtisztítsuk testünket, nyugalmat találjunk, közelebb kerüljünk önmagunkhoz és tudatosítsuk a valóban fontos dolgokat. Azt kívánom minden olvasónak, ami nekem is megadatott böjtölés közben: fedezzék fel magukat és leljenek új, eddig nem ismert utakra problémáik megoldásához. Valóban könnyű egészségesen böjtölni, és végtelen sok örömet ad az élethez!" Ruediger Dahlke
