+36-56/414-834
Előszó
9
Bevezetés
12
A meditáció lényege
33
Test és tudat kapcsolata
73
Az agy
75
A légzés
112
A tartás
128
Segédeszközök a meditációhoz
142
Mantrák
147
Mandalák
164
Meridiánok
182
Mudrák
193
Mikor és miért gyakoroljunk?
198
Meridiánok és mudrák kapcsolata
199
Gyógytás vagy megelőzés
201
Kelet energiatana
205
Az energiák
209
Az elemek
214
Az elemek körforgása (ciklusok)
222
A meditáció gyakorlata
227
A meditáció biztosította fejlódés útja
237
MINGTANG meditációs iskola
243
Hogyan gyakoroljunk?
245
A meditáció technikája
249
Ismerkedés a MINGTANG meditációs iskolával
250
Előkészületek a meditációra
257
Alapmeditációk
263
Öt-elem, öt évszak
275
Télmeditáció
283
Tavaszmeditáció
314
Nyármeditáció
328
Nyárutó-meditáció
338
Őszmeditáció
347
Célmeditációk
364
Végszó
393
Függelék
402
Irodalomjegyzék
416
Meditációk jegyzéke
419