Maxwell Maltz - Pszichokibernetika

-10%
Nincs raktáron
Maxwell Maltz - Pszichokibernetika
2 950 Ft
2 655 Ft
Kezdete: 2020.08.05   A készlet erejéig!
A vásárlás után járó pontok: 53 Ft
Részletek
A híres plasztikai sebész több nyelvre lefordított klasszikus műve segít, hogy legyőzzük kishitűségünket, megőrizzük szel­lemi és érzelmi függetlenségünket, alkotó megoldásokat talál­junk problémáinkra és „szokásunkká” tegyük a boldogságot.

A könyvben tárgyalt legfontosabb témák:
- Az énkép: egy jobb élet kulcsa
- Az ember belső sikermechanizmusa
- A képzelet – sikermechanizmusunk első kulcsa
- Szabaduljunk meg a hamis hiedelmektől!
- Használjuk fel az ésszerű gondolkozás erejét!
- Lazítsunk és hagyjuk, hogy a sikermechanizmusunk dolgozzék helyettünk!
- A boldogság szokása kialakítható
- A „sikertípusú” személyiség vonásai – és hogyan sajátíthatjuk el őket
- A kudarcmechanizmus: hogyan kényszerítsük, hogy nekünk dolgozzék, ne pedig ellenünk?
- Hogyan tüntessük el az érzelmi sebek hegeit?
- Hogyan tárhatjuk fel a valódi személyiségünket?
- „Csináld magad” nyugtatók, amelyek erősítik lelki békénket
- Hogyan változtassuk a válságot alkotó lehetőséggé?
- Hogyan tehetünk szert arra a bizonyos „nyerő érzésre”?
- Hosszabb élet, több öröm

„Fontos és értékes hozzájárulás az ember önismeretéhez és ahhoz, hogyan képes fejleszteni önmagát.”
Lewis Gruber
Adatok
szerző
Maxwell Maltz
cím
Pszichokibernetika
kiadó
Bagolyvár Könyvkiadó
kiadási év
2010
állapot
ÚJ
oldalszám
255
kötés
puha kötés
ISBN
9789639730519
Cikkszám
370779
Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!

Tartalom

Előszó -- Hogyan használjuk ezt a könyvet arra, hogy megváltoztassuk az életünket?
A SZÉPSÉG TÖBB, MINT AMI LÁTSZIK * KUDARC, AMI A SIKER FORRÁSA LETT * A SZEMÉLYISÉG ARCA * AZ IGAZSÁG OTT VAN, AHOL RÁTALÁLUNK * Hogyan hasznosíthatjuk ezeket az ismereteket? * ÁLTALÁNOS ELVEK * A VÁLTOZÁS KULCSA -- A TAPASZTALÁS * A TUDOMÁNY FELFEDEZI A "SZINTETIKUS" TAPASZTALATOT * HOGYAN HASZNÁLJUK A KÖNYVET ÉLETÜNK MEGVÁLTOZTATÁSÁRA? * A VÉLEMÉNYÜNK KIALAKÍTÁSÁVAL VÁRJUNK 21 NAPOT! * MI A SIKER?

1. Az énkép: egy jobb élet kulcsa
Egy jobb élet kulcsa * Miért ébredt érdeklődés egy plasztikai sebészben az énkép pszichológiája iránt * Forradások, melyeket nem szégyellnek, hanem éppenséggel büszkék rájuk * A képzelt csúnyaság titka * A rejtély kulcsa: az énkép * Pályafutásom új szakasza * EGY JOBB ÉLET PROGRAMJA * A tudatalatti tudományos értelmezése

2. Az ember belső sikermechanizmusa
Beépített belső vezérlőrendszerünk * A sikerösztön * SIKERMECHANIZMUSUNK MűKÖDÉSÉNEK TITKA * A PSZICHOKIBERNETIKA AZ AGY MűKÖDÉSÉRE VONATKOZÓ ÚJ FELFOGÁS * A SZERVOMECHANIZMUSOK KÉT ALAPTÍPUSA * Hogyan keresi meg agyunk a helyes választ a problémákra? * Az automatikus mechanizmus működés közben * A tudomány képes megépíteni a számítógépet, de nem képes megépíteni a működtetőt * Létezik a gondolatoknak, a tudásnak és az erőnek egy kimeríthetetlen tárháza? * A válasz már létezik * GYAKORLAT Formáljuk meg új lelki képmásunkat

3. A képzelet -- sikermechanizmusunk első kulcsa

A "hipnotikus erő" titka * Az igazság meghatározza a cselekvést és a viselkedést * Miért ne képzelnénk magunkat sikeresnek? * Hogyan segített a képzelet megnyerni a sakkvilágbajnokságot? * A képzeletbeli gyakorlás az eladásban is segíthet * Jobb állás a lelki képalkotás segítségével * Egy zongoraművész fejben gyakorol... * A lelki képalkotás titka * Találjuk meg a legjobb önmagunkat! * Képzeld el, hogy egészséges vagy! * Tudnunk kell az igazságot önmagunkról! * GYAKORLATOK

4. Szabaduljunk meg a hamis hiedelmektől!

A hipnotizált kereskedelmi ügynök esete * Hogyan tett 20 évvel öregebbé valakit egy hamis meggyőződés? * Mindenkit hipnotizáltak? * Kigyógyíthatjuk magunkat a kisebbrendűségi komplexusból * HOGYAN DEHIPNOTIZÁLJUK MAGUNKAT LAZÍTÁSSAL? * Hogyan használjunk lelki képeket a lazításra? * GYAKORLAT (Naponta legalább 30 percet gyakoroljunk!) * Első lelki kép * Második lelki kép * Harmadik lelki kép * Negyedik lelki kép

5.Használjuk fel az ésszerű gondolkozás erejét!
Hagyjuk nyugodni a döglött kutyákat! * Ne törődjünk a régi kudarcokkal, tekintsünk előre! * Bertrand Russell módszere * Eszméink, nézeteink nem úgy változnak, hogy akaraterővel töröljük őket, hanem úgy, hogy más nézetek kiszorítják azokat * Vizsgáljuk meg és értékeljük át berögződött nézeteinket! * A vágy ereje * Mi az, amire képes az ésszerű gondolkozás és mi az, amire nem? * Nem tudhatjuk, amíg nem próbálkoztunk vele * Arról döntsünk mit akarunk, ne pedig arról, hogy mit nem akarunk! * Tartsuk szemünket a labdán!

6. Lazítsunk és hagyjuk, hogy a sikermechanizmusunk dolgozzék helyettünk!
Ne legyünk túlzottan óvatosak! * Győzelem -- fegyverletétellel * Az alkotó gondolkozás és az alkotó cselekvés titka * Mindnyájan alkotók vagyunk * A "természetes" viselkedés és a "természetes" képességek titka * Ne hagyjuk, hogy alkotó mechanizmusunk "berágjon"! * ALKOTÓ MECHANIZMUSUNK FELSZABADÍTÁSÁNAK ÖT SZABÁLYA * Éljünk az "időzárt" mában! * Álljunk meg, figyeljünk és füleljünk! * Ne hadakozzunk a múlt szalmabábjai ellen! * Amire a homokóra tanít

7. A boldogság szokása kialakítható
A boldogság kiváló gyógyszer * Félreértések a boldogság körül * A boldogság keresése nem önzés * A boldogság nem a jövőben van, hanem itt, a mában * A boldogság olyan lelki szokás, amely kialakítható és fejleszthető * Ne hagyjuk, hogy a dolgok ugráltassanak bennünket! * A véleményünk hozzáadódhat a kellemetlen eseményekhez * Egy beállítottság, amely hozzásegít a boldogsághoz * Gyakoroljuk rendszeresen a egészséges észjárást! * Egy üzletkötő, akinek inkább a gondolatait, mint az orrát kellett megoperálnom * Egy tudós ellenőrzi a pozitív gondolkozás elméletét * Hogyan aknázta ki egy felfedező a kellemes gondolatokat? * Hogyan sajátítsuk el a boldogság szokását? * GYAKORLATOK

8. A "sikertípusú" személyiség vonásai -- és hogyan sajátíthatjuk el e vonásokat?
Az új szerep új énképet követel * A siker képe * (1) IRÁNYÉRZÉK * (2) MEGÉRTÉS * Tények, kontra vélemények * Legyünk készek meglátni az igazságot! * (3) BÁTORSÁG * Miért ne fogadjunk -- önmagunkra? * A bizalom és a bátorság "természetes emberi ösztönök" * (4) EMBERSZERETET * (5) ÖNBECSÜLÉS * (6) ÖNBIZALOM * (7) ÖNMAGUNK ELFOGADÁSA * "MI" nem a hibáink vagyunk * Valakik vagyunk, méghozzá most


9. A kudarcmechanizmus: hogyan kényszerítsük, hogy nekünk dolgozzék, ne pedig ellenünk?

A kudarc képe * A megértés meghozza a gyógyulást * (1) KUDARCÉLMÉNY * Gyakorlati célok, kontra perfekcionista, "tökéletes" célok * Akinek az önmagát beteljesítő jóslata biztossá tette a kudarcot * A kudarcélmény, mint problémák megoldásának módja, nem működik * (2) AGRESSZIVITÁS * Ne csapkodjunk vakon, összpontosítsuk a tüzet! * A tudás hatalmat ad * Biztonsági szelepek az érzelmi túlnyomás lefújására * (3) MAGABIZTOSSÁG HIÁNYA * Álljunk szilárd talajon! * (4) MAGÁNYOSSÁG * A magányosság, az elkülönülés olyan "módszer", amely nem működik * (5) BIZONYTALANSÁG * Senkinek sem lehet mindig igaza * Csak a "törpék" lehetnek "tévedhetetlenek" * (6) SÉRTőDÖTTSÉG * A sértődöttség és a bosszankodás olyan "módszer", amely nem működik * A sértődöttség alacsonyabb rendű énképet eredményez * A sértődöttség valódi oka * (7) KIÁBRÁNDULTSÁG * Az érdemes célok teszik érdemessé az életet arra, hogy éljük * A kiábrándulás nem olyan érzés, amivel nyerhetünk * A kiábrándultság és a rossz énkép elválaszthatatlan társak * Lássuk a hibákat, de koncentráljunk a pozitívumokra! * Hogyan alkalmazzuk a negatív gondolkozást?

10. Hogyan tüntessük el az érzelmi sebek hegeit?
Amikor a természetnek segítségre van szüksége * Hogyan idegenítenek el az élettől az érzelmi hegek? * Az érzelmi hegek hozzájárulnak a fiatalkorú bűnözés kialakulásához * Az érzelmi hegek torz énképet eredményeznek * Három módszer, ahogyan védekezhetünk az érzelmi sebesülések ellen * (1) LEGYÜNK TÚL NAGYOK AHHOZ, HOGY FENYEGETVE ÉREZZÜK MAGUNKAT! * Egy egészséges énkép nem könnyen sebezhető * (2) AZ ÖNERőRE ÉPÍTő, FELELőS BEÁLLÍTOTTSÁG CSÖKKENTI SEBEZHETő-SÉGÜNKET * (3) LAZÍTÁSSAL TÜNTESSÜK EL AZ ÉRZELMI SEBHELYEKET! * A lazítás felfogja az érzelmi csapásokat * A gondolatellenőrzés sokak számára kulcs lehet az új élethez * HOGYAN TÁVOLÍTSUK EL A RÉGI ÉRZELMI SEBHELYEKET? * Végezzünk magunkon "érzelemsimító műtétet"! * A megbocsátás az a szike, amely eltávolítja az érzelmi heget * A megbocsátás nem fegyver * Szabaduljunk a sérelmeinktől, mint az elüszkösödött végtagoktól! * Képesek vagyunk megbocsátani, ha hajlandóak vagyunk rá * Fontos, hogy miért bocsátunk meg * Jézus nem "bocsátott meg" a hűtlen asszonynak * Bocsássunk meg magunknak és másoknak! * Mi csinálunk hibákat nem a hibák minket * Ki szeretne osztriga lenni? * Az érzelemsimító "plasztikai műtét" után fiatalabbnak érezzük magunkat

11. Hogyan tárhatjuk fel az igazi személyiségünket?

Mindenkinek van személyisége * A gátlásosság kulcsa -- a negatív visszacsatolás túltengése * A gátlásosság nem más, mint túlzott negatív visszacsatolás * A dadogás mint a gátlás megnyilatkozása * A túl tudatos önbírálat csökkenti a teljesítményt * A túlzott "óvatosság" gátlásosságra és szorongásra vezet * William James tanácsa diákoknak és tanároknak * Az elfogódottság, a túlzott éntudatosság valójában mások jelenlétének túlzott tudatosodása * Gátlást okoz, ha arra koncentrálunk, "mit gondolnak mások" * Hogyan gyógyult ki egy üzletkötő az elfogódottságból? * A higgadtság annak a következménye, hogy figyelmen kívül hagyjuk a túlzott negatív visszacsatolást * Éntudatosabbnak kell lennünk! * "Ekképp az öntudat belőlünk mind gyávát csinál" * A lelkiismeret rendeltetése az, hogy boldoggá tegyen bennünket, ne pedig szerencsétlenné * Az önkifejezés nem erkölcsi kérdés * A gátlások felszabadítása -- nagy lépés ellenkező irányban * A gátlásosság és a gátlástalanság között lévő egyenes és szűk ösvény * Miből állapíthatjuk meg, hogy a gátlástalanságot kell gyakorolnunk? * GYAKORLATOK

12. Csináld magad nyugtatók, amelyek erősítik lelki békénket
A túlreagálás rossz szokás, amiből ki lehet gyógyulni * Hogyan állítsuk be magunkat a nyugalomra? * Hogyan hatástalanítsuk kondicionált reakcióinkat? * Ha nem tudjuk figyelmen kívül hagyni a választ, akkor késleltessük! * A lazítás, lelki védőernyőt képezve, nyugtatóként hat * Építsünk magunknak egy képzeletbeli csendes szobát! * Saját nyomáscsökkentő kamránk * Mindennap egy kis vakáció * Szükségünk van egy bizonyos mennyiségű "ábrándbamenekülésre" * "Ürítsük ki" automatikus mechanizmusunkat, mielőtt új problémával kezdünk foglalkozni! * Az álmatlanság, a gorombaság gyakran az érzelmi terhek "átvitelének" következménye * Az érzelemátvitelek balesetet okoznak * A nyugalom érzése ugyanígy átvihető egy új helyzetre * Építsük fel saját "lelki védőernyőnket"! * Érzelmi stabilizátorunk * Hagyjuk abba a szalmabábok elleni harcot! * A nemlétező problémákra adott helyes reakció: nem csinálni semmit * "Elsősegély"-értékű gondolatok * A lelki hőfokszabályozónk

13. Hogyan változtassuk a válságot alkotó lehetőséggé?
A sikeres kockázatvállalók * (1) GYAKORLÁS FESZÜLTSÉGMENTES KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT * A nyomás gátolja a tanulást * A "tűzoltó gyakorlatok" lehetővé teszik, hogy válságmentes, normális viszonyok között megtanuljuk, hogyan viselkedjünk válsághelyzetekben * Gyakorlás árnyékbokszolással * A laza gyakorlás jobb eredményre vezet * Az árnyékbokszolás az önkifejezésre épít * A sikeres lövészek egyik titka: a képzeletbeli lőgyakorlatok * Egy üzletkötő, aki a "nemeladást" gyakorolta * Hogyan kényszerítsük az "idegeinket", hogy minket szolgáljanak? * (2) A VÁLSÁG MEGHOZZA AZ ERőT * Mindig a cél lebegjen előttünk, szemünket a célra függesszük! * Ne keverjük össze az izgalmat a félelemmel! * (3) MI AZ A LEGROSSZABB, AMI TÖRTÉNHET? * Hogyan talált rá Carlyle a bátorságra? * Hegymászás a bolhadombon * Mit veszíthetünk?

14. Hogyan tehetünk szert arra a bizonyos "nyerő érzésre"?

A lehetőség kategóriáiban gondolkozzunk! * Idegrendszerünk képtelen megkülönböztetni a valós kudarcot az elképzelt kudarctól * Állítsuk mechanizmusunkat a siker irányába! * "Ez lehet, hogy nehéz, de nem lehetetlen!" * Hogyan segítette ez a "nyerő érzés" Les Giblint, hogy sikeres legyen? * Mivel magyarázza a tudomány a "nyerő érzést"? * Hogyan rögzíti az agy a sikert és a kudarcot? * Véssünk be sikermintákat a szürkeállományunkba! * A kulcs: a fokozatosság * Hogyan játszhatjuk vissza beépült sikermintáinkat? * A pozitív, konstruktív aggódás * Hogyan fejlesszük ki magunkban a hitet és a bátorságot? * Ne hallgassunk arra, amit a félelmünk tanácsol! * Kezeljük kihívásként a negatív érzelmeket!
Saját "negatív tanácsainkra" reagáljunk határozottan, aktív támadószellemben! * Győzzük le a rosszat jóval! * Az aggódás gyógyítása a helyettesítés módszerével * Rajtunk áll, hogy mit választunk * A régi felvételeket meg lehet változtatni

15. Hosszabb élet, több öröm
Életerő a gyógyulás és a fiatalság titka * A tudomány felfedezi az életerőt * Ez hát a fiatalság titka? * Hogyan sebezhet a kudarcmechanizmusunk? * Mi a "gyorsan gyógyulók" titka? * A gondolatok mind szervezeti, mind pedig működési változások okozói * A "szuggesztió" semmit sem magyaráz meg * Előfordulhat, hogy beleszuggeráljuk magunkat az öregségbe? * Az aktivitás életet jelent * Tekints előre és élj! * Ébreszd fel magadban a több élet iránti szükségletet! * Visszavonulhatsz a munkától, de sose vonulj vissza az élettől! * Elavult és megcáfolt orvostudományi nézetek * Miért hiszek a csodákban? * Az orvostudomány, a hit és az élet mind ugyanabból a forrásból táplálkoznak * Ne korlátozd az életet! * A legjobb énkép

Hivatkozások jegyzéke
Tárgymutató