Michael Ben-Menachem - Lazíts az életedért

Raktáron
Raktárkészlet:
3 db
Michael Ben-Menachem - Lazíts az életedért
980 Ft
A vásárlás után járó pontok: 20 Ft
Részletek

Feszült? Ideges? Kimerült? A feje fáj? Vagy a gyomra? Magas vérnyomása? Nem tud aludni? Szívtáji fájdalmai vannak? Asztmás köhögés kínozza? Szexuális problémák gyötrik? Le akar szokni a dohányzásról?
Tanuljon meg lazítani, relaxálni, ami nem csodaszer ugyan, de azok a különféle nyugati és keleti relaxálási módszerek, amelyeket Michael Ben-Menachem, a magyar származású svéd pszichológus leír, igen-igen sokat tudnak segíteni.
A szerző által kidolgozott új relaxációs módszereket mindenki könnyen elsajátíthatja e könyvből.

Adatok
szerző
Michael Ben-Menachem
cím
Lazíts az életedért
kiadó
Új Nap Könyv- és Lapkiadó
kiadási év
1990
állapot
antikvár könyv, jó állapotú
oldalszám
216
kötés
puha kötés
megjegyzés
könyvtári példány volt
Cikkszám
801182
Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!

Tartalom
Miért van szükségünk a lazításra? 5
A stressz 9
A természetes relaxáció 17
Megváltozott tudatállapot - alkohol és drog segítségével 17
Megváltozott tudatállapot - (ASC - Altered State of Conscionsness) 19
Alvás és álmok 25
Relaxáció a vallás szolgálatában 30
Relaxációs módszerek 35
Relaxációs technikák Keleten 37
A Zen-meditáció 40
A transzcendentális meditáció 41
A relaxációs technikák Nyugaton 42
A szuggesztió 43
Az autogén tréning 46
A progresszív relaxáció 52
A hipnózis 56
Biofeedback 60
Jelzéssel irányított relaxáció 63
Az elektromos alvás 64
A fokozatos kikapcsolódás 65
A mozgás és a kikapcsolódás 66
A mentális relaxáció "mentális" embereknek 67
A placebo 69
A relaxációs válasz fiziológiai alapjai 72
A relaxáció mint rituálé és ceremónia 78
Profilaktikus alkalmazási területek 83
A relaxáció alkalmazási területei 88
A feszültség jelei 88
Az ASC és a kreativitás 90
Relaxáció az iskolában 91
Relaxáció és mentális tréning a sportban 95
A relaxáció pszichológiai alkalmazása 99
Az ASC pszichoanalitikus irányzatai 101
A hipnoanalízis 102
A relaxáció más pszichológiai kezelési formákban 103
A rendszeres deszenzitácó 104
Szuggesztiók a klinikai gyakorlatban 106
Egy modern szuggesztiós módszer 107
Az önerősítő terápia 108
A relaxáció alkalmazása pszichoszomatikus problémákra 113
Beszédzavarok - dadogás 115
Az írásgörcs 119
A fájdalom 120
A fejfájás 125
Mennyit bír ki a szívünk? (Szívtáji fájdalmak) 129
Gyomor- és bélbetegségek 131
Premenstruális feszültség és fájdalmas havivérzés 134
Pszichológiai módszerek és a gyermekszülés, pszichoprofilaxis 136
A fogápolás 140
A bőr reakciói 144
A fokozott izzadás (hyperidrosis) 148
Az asztma 149
A magas vérnyomás 150
Alvási nehézségek, álmatlanság 152
A körömrágás 157
A hüvelykujj szopása 158
Az ágybavizelés 160
Az izomrángások (tic) 163
A nyugtalanság (hiperaktivitás) 165
A dohányzás 167
A szexuális problémák 170
Az elhízás 173
A túlzott alkoholfogyasztás 176
Útmutató a relaxáció és hipnózis című magnófelvételek használatához 181
Irodalom 20