Popper Péter - A belső utak könyve

Raktáron
Raktárkészlet:
1 db
Popper Péter - A belső utak könyve
állapot
antikvár könyv, jó állapotú
ISBN
9631403645
900 Ft
A vásárlás után járó pontok: 9 Ft
Részletek

A régi keleti kultúrák hagyományait és a modern pszichológia eredményeit egyaránt felhasználó gyakorlatok sorozata. Nem lelki betegeknek készült, hanem azoknak, akik  belső problémáik megoldását önmaguktól várják: bíznak önismeretük tartalékaiban és fejleszthetőségében. "A módszerek látszólag különbözők voltak, de más-más kultúrák más-más kifejezésmódján tulajdonképpen mindig ugyanaz hangzott el, s visszhangzik mindmáig: az, amit olyan pontosan fogalmazott meg a delphoi jósda felirata: Gnóthi szeauton - Ismert meg önmagad! A delphoicától jóslást kértek az emberek, a jövendőjükre, a sorsukra voltak kíváncsiak. A jós azt felelte. Ismerd meg önmagadat és tudni fogod a sorsodat. Mert a sorsod te vagy. Nem külső erők uralkodnak rajtad, az istenek benned vannak, és jellemed, személyiséged alakítja, formálja jövődet. Változtass magadon, és változni fog a sorsod is. Fogadd el magad, és el tudod majd fogadni a sorsodat is. Ez a "gnóthi szeauton" igazi értelme. Ma úgy nevezzük: pszichoterápia. Más a kultúránk, más a nyelvünk, mások a szempontjaink, a módszereink, de a lényeg azonos."

Adatok
szerző
Popper Péter
cím
A belső utak könyve
kiadó
Magvető Könyvkiadó
kiadási év
1981
oldalszám
150
kötés
puha kötés
sorozatcím
Gyorsuló idő
Cikkszám
9631403645
Vélemények
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
Tartalom

MIért és hogyan keletkezett ez a könyv?

7

Alapgyakorlatok

25

A gondolkodás összpontosítása

30

Az akarat fejlesztése

31

Önuralom az érzelmek kifejezése felett

33

A pozitívumokra való beállítódás

35

Az ítélkezés elfogulatlansága

37

Az önkontroll és az emberismeret elmélyítése a figyelem és az emlékezés fejlesztése útján

41

A spontán megfigyelés ellenőrzése és fejlesztése

45

Tárgyak megfigyelése

45

Tárgycsoportok megfigyelése

45

Komplex jelenségek megfigyelése

46

Ember külső megjelenésének megfigyelése

46

A szándékos megfigyelés és az emlékezés fejlesztése

48

Megfigyelt tárgyak felidézése

48

Emberi arc felidézése

49

Emberi mozgás felidézése

49

Emberi hang felidézése

50

Saját viselkedésünk megfigyelése és felidézése

51

Saját arckifejezésünk felidézése

51

Saját hangunk felidézése

52

Saját viselkedésünk felidézése

53

A figyelem és emlékezési gyakorlatok hathetes ciklusának ütemezése

54

A nap ápolása

57

Reggel. A nap kezdetének ápolása

63

Napközben. Egy félóra, ami csak az enyém

66

Esti visszapillantás. A nap befejezésének ápolása

67

Az érzelmi egyensúly megteremtésének előgyakorlatai

70

Rendteremtés a különböző fontosságú érzelmi reakciók között

79

A szerepcserék gyakorlata

81

A gyakorlat első fázisa

71

A gyakorlat második fázisa

82

A gyakorlat harmadik fázisa

83

A szembefordulás gyakorlata

85

A gondolati úton való szembefordulás

85

Szembefordulás a valóságban

87

A koncentráció

90

Bevezető gyakorlatok

93

Első gyakorlat

94

Második gyakorlat

94

Harmadik gyakorlat

95

Koncentrációs gyakorlatok

95

Koncentrálás pontra

95

Koncentrálás elképzelt pontra

96

Koncentrálás tárgyra

96

Koncentrálás elképzelt tárgyra

97

Koncentrálás visszatükröződő fényre

98

Koncentrálás elhaló hangra

98

Koncentrálás absztrakt tartalmakra

100

Koncentrációs tartalmak az életvezetés problématerületéről

102

Koncentrációs tartalmak az emberi kapcsolatok problématerületéről

109

Koncentrációs tartalmak a szorongások, félelmek és bűntudatok problématerületéről

116

A meditáció

124

A meditációra alkalmas pszichés állapot létrehozása

131

A környezet

131

Testi feltételek

132

Attitűd és pszichés állapot

133

A meditáció bevezető gyakorlatai

134

A testhelyzet

134

Gondolati masszázs

134

A pszichés ellazulás

134

A meditáció hatása

136

Rövid utószó

138

Tájékoztató irodalom

142