Alex Korb - Felfelé a lejtőn

-15%
Raktáron
Raktárkészlet:
3 db
Alex Korb - Felfelé a lejtőn
állapot
ÚJ
ISBN
9786155786303
3 500 Ft
2 975 Ft
Kezdete: 2021.04.24   A készlet erejéig!
A vásárlás után járó pontok: 30 Ft
Részletek

Az elmúlt évtizedekben az agykutatás feltárta, hogy a depresszió hátterében több agyterület  megváltozott működése, illetve a közöttük kisiklott kommunikáció áll. Szerencsére ezen területek működése pszichológiai módszerekkel is befolyásolható, így a depresszió akár visszafordítható egészséges működéssé.
Alex Korb agykutató közérthetően és olvasmányosan mutatja be, hogy az egyes agyterületek hogyan állítják elő a depresszió ördögi körét, amelynek a lehangoltság, a fáradtság, a visszahúzódás ugyanúgy része, mint az alvásproblémák vagy a negatív ingerekre kihegyezett figyelem. Ugyanakkor a testmozgás, az alváshigiéné, más emberek társaságának keresése pozitív irányba változtathatja meg az agyműködést, így hozzájárulhat a felborult egyensúly helyreállításához. A szerző gyakorlatias tanácsokkal szolgál ahhoz, hogy a javulás ne gigászi feladatnak, hanem megvalósítható folyamatnak tűnjön.

Ezt a könyvet nemcsak azoknak a ajánljuk, akik depresszióban szenvednek, hanem mindenkinek, aki szeretné megvalósítani az optimálisabb pszichés működést. A bemutatott módszerek egy egészséges embernek is hasznára válnak, és mind egy irányba mutatnak: a felé a régi bölcsesség felé, hogy a jól élt élet jelentős részben azon múlik, milyen szokásokat alakítunk ki, és mire irányítjuk a figyelmünket.

Adatok
szerző
Alex Korb
cím
Felfelé a lejtőn
alcím
Fordítsuk vissza a depressziót lépésről lépésre az idegtudomány eredményeivel!
kiadó
Ursus Libris
kiadási év
2020
oldalszám
272
kötés
puha kötés
Cikkszám
817215
Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!

Tartalom

Bevezetés

Első rész – Amikor lehúz az örvény

Első fejezet – A depresszió agyi térképe
Második fejezet – A szorongás és az aggódás csapdájában
Harmadik fejezet – Valami mindig félresiklik...
Negyedik fejezet – Rossz szokások rabságában

Második rész – Lépésről lépésre felfelé a lejtőn

Ötödik fejezet – Mozgassuk meg a tagjainkat – és az agyunkat!
Hatodik fejezet – Tűzzünk ki célokat és hozzunk döntéseket!
Hetedik fejezet – Az agynak is jár a pihenő
Nyolcadik fejezet – Alakítsunk ki jó szokásokat!
Kilencedik fejezet – Segít a testünk
Tizedik fejezet – Keltsük életre a háláért felelős idegsejthálózatokat!
Tizenegyedik fejezet – Támaszkodjunk mások erejére!
Tizenkettedik fejezet – Terápia és agyműködés

Zárszó

Köszönetnyilvánítás

Jegyzetek