A különleges torna egy új testtudatért.
Formás, egészséges test, megújult energia a mindennapokban és remek kisugárzás - ezzel csak nyerhet!
Az alapok áttekintése
Itt kiderül, hogy mitől különleges a Pilates. Mindent megtudhat az alapokról, a nyolc Pilates-elvről, és arról, hogy miért olyan fontosak a hasgyakorlatok.
Kezdőknek és haladóknak
Részletes leírás minden gyakorlatról - az előkészítő gyakorlatoktól a megerőltetőbb eredeti gyakorlatokig.
Végezzük el a testellenőrzést!
Találjuk ki, mik az erősségeink és a gyengéink, és állítsuk össze a személyes edzéstervünket. Ráadásként: programok az ellazuláshoz, a problémás zónákhoz és a hát erősítéséhez.
