| Előszó a negyedik kiadáshoz |
7 |
| Általános rész |
|
| A hazai sporttudomány és az edzéselmélet kialakulása |
9 |
| A sporttudományi kutatások tárgya, a sporttudomány önállósága |
12 |
| Az edzéselmélet fejlődésének ellentmondásai |
12 |
| Az edzés jellemzői |
14 |
| Alapfogalmak |
17 |
| Edzés |
17 |
| Edzésrendszer |
17 |
| Edzésmódszer |
18 |
| Edzésfeladatok |
18 |
| Edzéseszközök |
20 |
| Káros edzéseszközök (dopping) |
25 |
| Edzettség |
27 |
| Edzettségellenőrzés |
29 |
| Edzésdokumentáció |
31 |
| Túledzés, túledzettség |
35 |
| A teljesítmény összetevői |
39 |
| Edzésterhelés |
42 |
| Alkalmazkodási sajátosságok |
44 |
| Elfáradási sajátosságok |
47 |
| A terhelés összetevői |
52 |
| Edzéselvek |
60 |
| Fokozódó terhelés |
60 |
| Egész éves terhelés |
63 |
| Terhelési ciklusok alakítása |
65 |
| Formaidőzítés |
71 |
| Erőnlét |
|
| Kondicionális képességek |
76 |
| Kondicionális képességek kapcsolati viszonyai |
76 |
| Erőedzés |
79 |
| Maximális erő |
80 |
| Gyorserő |
80 |
| Erőállóképesség |
80 |
| Relatív erő |
81 |
| Belső és külső erők, relatív erő, statikus és dinamikus erőkifejtések |
82 |
| Erőfejlesztő gyakorlatok |
82 |
| Erőfejlesztő módszerek |
87 |
| Az erőfejlesztő eszközök alkalmazásának követelményei |
94 |
| Erőfejlesztés izometriás gyakorlatokkal |
96 |
| Erőgyakorlatok és légzés |
97 |
| Az ugróerő sajátosságai |
98 |
| Életkori sajátosságok az erőfejlesztésben |
100 |
| A gyorsaság edzése |
101 |
| Alapfogalmak, gyorsaságfajták |
102 |
| Egyszerű és összetett reakciók elemzése |
105 |
| A helyzetgyorsaság |
106 |
| A gyorsaságfejlesztés módszerei |
108 |
| A fiatalok gyorsasági edzése |
109 |
| Az állóképességek edzése |
111 |
| Hosszútávú állóképesség |
112 |
| Középtávú állóképesség |
112 |
| Rövidtávú állóképesség |
113 |
| Erőállóképesség |
114 |
| Gyorsasági állóképesség |
114 |
| Állóképesség-fejlesztő módszerek |
115 |
| Terhelési tényezők |
117 |
| Gyermekek és ifjúságiak állóképességi edzése |
121 |
| Az ügyesség edzése |
122 |
| Koordinációs képességek |
122 |
| Az ügyesség jellemzői |
125 |
| Az ügyesség fejlesztésének követelményei |
127 |
| Fejlesztési eljárások |
128 |
| A hajlékonyság edzése |
128 |
| A különböző érzékletek szerepe a mozgásban |
131 |
| Egyensúlyérzék |
131 |
| Térérzék |
131 |
| Kondicionális és koordinációs képességek kölcsönhatása |
132 |
| Technika |
|
| A mozgáskoordináció elméleti alapjai |
133 |
| A mozgáskoordináció fő jellemzői |
138 |
| Optimális energiabefektetés |
138 |
| A mozgás hatékonysága |
139 |
| Biztonság, kedvező mozgásélmény |
139 |
| A jellemző kölcsönhatások |
139 |
| Információforrások |
141 |
| Mozgásérzékelés |
141 |
| Tapintás |
142 |
| Egyensúly |
143 |
| Látás |
143 |
| Hallás |
144 |
| Szóbeli információk |
145 |
| Mozgásérzékelés és mozgásképzet |
146 |
| Komplex információk |
147 |
| Mozgáskoordinációs modellek |
149 |
| A mozgásszerkezet fogalma |
153 |
| A sportmozgások oktatásának alapjai |
155 |
| A mozgástanulás elméleti forrásai |
155 |
| A mozgástanulás alapvető feltételei |
157 |
| A mozgástanulás szakaszai |
164 |
| Hibajavítás |
181 |
| Stratégia és taktika |
|
| A stratégia és taktika jelentősége a versenysportban |
183 |
| Alapfogalmak |
184 |
| A stratégia |
184 |
| A taktika |
185 |
| A sportágak csoportosítása a taktika jelentősége szerint |
190 |
| Sorsolási sportágak |
191 |
| Ciklikus sportágak |
191 |
| Páros küzdelmek |
191 |
| Csapatjáték |
192 |
| Az egyén mint feladatmegoldó rendszer |
192 |
| Taktikai feladat |
193 |
| Versenyhelyzet (játékszituáció) |
194 |
| Taktikai cselekvés |
194 |
| Taktikai gondolkodás |
199 |
| A csapat mint feladatmegoldó rendszer |
200 |
| A csapat strukturáltsága |
200 |
| Az együttműködés |
201 |
| Az együttműködés feltételei |
204 |
| Játékrendszer |
206 |
| A támadás taktikája |
208 |
| A védekezés taktikája |
210 |
| A rendszer irányítása és a taktikai terv |
211 |
| Oktatásmódszertani kérdések |
214 |
| Oktatási célok |
214 |
| Az ismeretk alkalmazása |
215 |
| Módszertani szempontok a taktikai cselekvések oktatásához |
220 |
| Felhasználási és fejlesztési lehetőségek |
227 |
| Versenyzés |
|
| A sportversenyzés meghatározása, jellemzői |
228 |
| A versenyhelyzet elemzése |
228 |
| Versenyzési motívumok, konfliktusok |
230 |
| Alkalmazkodás a versenyhelyzethez |
231 |
| A sportversenyek jelentősége, fajtái |
232 |
| Közvetlen versenyelőkészületek |
234 |
| A rajtállapot elemzése |
236 |
| A rajtállapot változatai |
236 |
| A rajtállapot alakítása |
239 |
| Edzéstervezés |
|
| Tervtípusok |
242 |
| Keretterv |
242 |
| Évi edzésterv |
242 |
| Operatív terv |
243 |
| Edzésminta |
243 |
| Az edzéstípusok összefüggése |
243 |
| Az edzéstervezés alapelvei |
244 |
| Az edzéstervezés lépései |
246 |
| Állapotelemzés |
246 |
| Célformálás |
249 |
| Az edzés periodizálása |
251 |
| Edzéstartalmak, terhelési dinamika |
256 |
| Az edzéstervezés követelményei |
258 |
| Sportágsajátos periodizációs modell |
260 |
| Sportbeli felkészülés szakaszai |
|
| Alapismeretek |
265 |
| Anatómia, élettani jellemzők |
266 |
| Mozgásfejlődés |
271 |
| A korai mozgástanítás problémái |
273 |
| Az utánpótlás nevelésének időszaka |
274 |
| Az utánpótlásedzést befolyásoló tényezők |
275 |
| A fizikai képességek fejlesztése |
276 |
| Technikai képzés |
276 |
| Taktikai képzés |
277 |
| Értelmi fejlesztés |
278 |
| Sokoldalú képzés |
279 |
| Élsport |
281 |
| Alapismeretek |
281 |
| Az élsportedzést befolyásoló tényezők |
282 |
| Kiválasztás |
283 |
| A tehetség jellemzői |
284 |
| Módszertani törekvések a sportolók kiválasztására |
285 |
| Sportági kiválasztás |
292 |
| Irodalom |
295 |
