Gaál Sándorné, Dr. Bencze Sándorné - A testnevelés mozgásanyagának feldolgozása a 3-10 éves korosztály számára

Előszó 3
1. FEJEZET
A TORNA MOZGÁSANYAGA Gaál Sándorné:
Bevezetés 7
Természetes támaszgyakorlatok 9
Kúszás 9
A kúszás és változatai gyakorlására és alkalmazására javasolt
testnevelési játékok 13
Csúszás 15
A csúszás és változatai gyakorlására és alkalmazására javasolt
testnevelési játékok 21
Mászás 23
A mászás és változatai gyakorlására és alkalmazására javasolt
testnevelési játékok 27
Egyensúlygyakorlatok 30
Az egyensúlygyakorlatok gyakorlására és alkalmazására javasolt
testnevelési játékok 34
Talajtorna 37
Gurulás a test hossztengelye körül 37
Gurulás a test hossztengelye körül gyakorlására és alkalmazására
javasolt testnevelési játékok 39
Guruló átfordulás előre 42
A guruló átfordulás előre gyakorlására és alkalmazására
javasolt testnevelési játékok 46
Guruló átfordulás hátra és előkészítő gyakorlatai 49
Tarkóállás és előkészítő gyakorlatai 52
Kézállás és előkészítő gyakorlata 55
Zsugor fejállás és fejállás 57
Mérlegállás 59
Híd 61
Szertorna 63
Kéztámaszok 63
Támaszban lendületek 69
Támaszban haladás előre 71
Támaszból lendületek előre, hátra felterpesztéssel 74
Támaszból átfordulás előre 76
Támaszból leugrás hátra 77
Támaszból leugrás előre 79
Függések 81
Tartásos gyakorlatelemek. 87
Térdfüggés 87
Fészekfüggés 87
Nyújtott függés 89
Hajlított függés 90
Hátsó függés 90
Lefüggések 91
Zsugor lefüggés 91
Lebegőfüggés 91
Gyertya 93
Mozgásos gyakorlatelemek 94
Lendületek 94
Alaplendület 94
Hintázás futással 94
Szerugrások 95
Mély ugrás 95
A mély ugrás alkalmazása testnevelési játékokban 96
Felfelé történő ugrás (gyertyaugrás) 98
A gyertyaugrás alkalmazása testnevelési játékokban 100
Nyusziugrás 102
A nyusziugrás leterpesztéssel alkalmazása testnevelési játékokban 104
A zsugorkanyarlati átugrás előkészítő gyakorlata, majd
A zsugorkanyarlati átugrás 106
A zsugorkanyarlati átugrás és előkészítő gyakorlatainak alkalmazása
testnevelési játékokban 109
Gurulóátfordulás előre szekrényen (bukfenc) 111
2. FEJEZET
AZ ATLÉTIKA MOZGÁSANYAGA Dr. Bencze Sándorné:
Bevezetés 115
Futások 117
Közepes iramú futás 119
Belegyorsuló futás 124
Futás tempóváltoztatással 128
Gyors futás állórajtból 133
Ugrások 140
Helyből távolugrás 140
Helyből magasugrás 144
Sorozatugrások 147
Helyből hármasugrás 150
Nekifutásból végrehajtott ugrások 153
Távolugrás 154
Hármasugrás 159
Magasugrás 164
Dobások 170
Kislabda hajítás 170
Helyből hajítás 171
Hajítás haránt terpeszállásból 172
Hajítás helyből célba 176
Kislabda hajítás lendületből 182
3. FEJEZET
A LABDAJÁTÉKOK MOZGÁSANYAGA Gaál Sándorné:
Bevezetés 189
Labdagyakorlatok 190
Labdafogás 190
A labdafogás alkalmazása testnevelési játékokban 192
Labdagurítás 194
A labda folyamatos gurításának alkalmazása testnevelési játékokban 198
Labdagurítások lábbal 199
A labda elgurítása 200
A labda elgurításának alkalmazása testnevelési játékokban 202
Feldobás-elkapás 203
A feldobás és elkapás alkalmazása testnevelési játékokban 205
Átadás dobásformák 207
Az átadás dobásformák alkalmazása testnevelési játékokban 209
Labdavezetés 210
Labdavezetés haladással 211
A labdavezetés alkalmazása testnevelési játékokban 214
Felhasznált irodalom 217
Jegyzetek 220