Paramhansa Swami Maheshwarananda - Jóga

Nincs raktáron
Paramhansa Swami Maheshwarananda - Jóga
állapot
antikvár könyv, jó állapotú
ISBN
9632534409
700 Ft
A vásárlás után járó pontok: 7 Ft
Adatok
szerző
Paramhansa Swami Maheshwarananda
cím
Jóga
kiadó
Sport
kiadási év
1986
oldalszám
125
kötés
puha kötés
megjegyzés
kopottas, kicsit törődött borító
Cikkszám
9789632534404
Vélemények
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
Tartalom
Előszó 11
Bevezető 13
Saraw hitta ászanák 17
Lazítás, erősítés tetőtől talpig 17
A nyak lazítása 18
Törzshajlítás oldalt 21
Karkeresztezés 22
Törzsfordítás 23
Ujjterpesztés 24
Csuklókörzés 25
Kézfejfordítás 27
Karhajlítás 28
Karnyújtás 30
Vállkörzés 31
Kötélhúzás 32
Malomkörzés 33
Evezés 34
Fél pillangó 36
Térdfelhúzás 37
Lábujjlazítás 38
Lábfejlazítás 39
Lábfejkörzés 40
Bokalazítás 41
Erőnlétfokozó gyakorlatok 43
Macskapóz (mardzsari) 44
Térd-homlok tartás hanyatt fekvésben 46
Kerékpározás 47
Csónaktartás 50
Pillangó 51
Térdszétfeszítés 53
Guggolásból felemelkedés 54
Varjújárás 55
Gurulás háton 56
Lazítás tigrisfekvésben 58
Pranajam
Bevezetés a légzésszabályozásba 59
Nadí szódana (Első fokozat, váltott légzés) 62
A hajlékonyságot és az egyensúlyérzéket fokozó ászanák 65
Nyúlállás 67
A gerinc nyújtása 68
Törzscsavarással oldalra hajlás 70
Lovaglógyakorlat 72
Törzsemelésben homorítás 74
Karkeresztezés a fej fölött 76
Íjfeszítés 78
Törzshajlítás és karlendítés 80
Törzsfordítás és -döntés 82
Medveállás 84
Gémeskúttartás 85
Kettős háromszögtartás 87
Guggolásban térdterpesztés 88
Hídtartás 90
Nyújtott kéz-, lábtartás 92
Hegytartás vagy Mt. Everest állás 94
Egyszerű csavart ülés 96
Pranajam
Nadí szódana (Második fokozat) 97
Figyelemösszpontosító ászanák 101
Tigrisállás 103
Válltartás, jógahíd 105
Könyökállás 107
Teveállás 108
Garuda-állás 110
Hősi póz 112
Háromszögállás 113
Gólyaállás 118
Hattyúállás 120
Napüdvözlet 121
Lazítás 125
Pranajam
Nadí szódana (Harmadik fokozat) 127