Regine Galanti PhD - Élet stressz nélkül tinédzsereknek

-15%
Raktáron
Raktárkészlet:
7 db
Regine Galanti PhD - Élet stressz nélkül tinédzsereknek
állapot
ÚJ
ISBN
9789635071340
3 990 Ft
3 391 Ft
Kezdete: 2021.04.24   A készlet erejéig!
A vásárlás után járó pontok: 34 Ft
Részletek

A SZORONGÁS MEGNEHEZÍTI AZ ÉLETED? Ez a felbecsülhetetlen útmutató bizonyított kognitív viselkedésterápia-alapú készségekkel és tudatos technikákkal segít megtalálni a kiutat a szorongás okozta stresszből, hogy újra boldog és egészséges életet élhess.
Jó jegyeket szerezni, lépést tartani a közösségi médiával, ápolni a baráti kapcsolataid... már eleve nagyon sok mindennel kell megbirkóznod, amit a szorongás és a stressz csak még inkább megnehezít. Előfordulhat, hogy kerülöd azokat a helyzeteket, eseményeket vagy akár embereket, akik szorongást váltanak ki belőled, de a jó hír az, hogy ezen lehet változtatni!
Élet stressz nélkül - tinédzsereknek című könyvében Dr. Regine Galantitól megtanulhatod, hogy a viselkedésterápia-alapú készségek és tudatos gyakorlatok miként segíthetnek a szorongás kezelésében és a negatív viselkedésminták visszafordításában. Az egyszerű, de hatékony módszerek segítenek megváltoztatni a gondolataid, a viselkedésed és a fizikai reakcióid, így ez a hasznos útmutató olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel az élet minden kihívásával meg tudsz majd birkózni.
Amit a könyvben találsz:
Fókusz - Kérdéssorok és önértékelési felmérések, amelyek segítenek megérteni a szorongásod és az érzelmeid, és beazonosítani a kiváltó okokat.
Mindfulness - Több mint 30 kognitív viselkedésterápia-alapú eszköz, valamint stratégia, amelyekkel kezelheted a szorongásod és az olyan kihívást jelentő érzelmeket, mint a harag és a szomorúság.
Cselekvés - Több mint 30 tudatos gyakorlat, amelyek vizualizációs, légzési, meditációs és egyéb technikákkal segítenek megbirkózni a szorongással az adott pillanatban.

"Bármennyire kellemetlen is lehet néha (fizikailag és érzelmileg is), a szorongásod hozzád tartozik. Ezért ne próbáld meg elkerülni, kitörölni vagy megszökni előle. A célod az, hogy jobban megértsd saját magad, és elfogadd a nehéz érzelmeket is. Csak így tudod felismerni, hogy a folyón sodródó levelekhez hasonlóan egyszer még a legnegatívabb érzelmek is továbbállnak."

NE FELEDD, TE IRÁNYÍTOD AZ ÉLETED, NEM A SZORONGÁSAID!

Dr. Regine Galanti pszichológus és a Long Island Behavioral Psychology alapítója. Szakterülete a kognitív viselkedésterápia, valamint a szorongással küzdő tinik és gyermekek kezelése.

Kognitív viselkedésterápia-alapú módszerek
Tudatos stratégiák a szorongás és a
stressz leküzdésére

Adatok
szerző
Regine Galanti PhD
cím
Élet stressz nélkül tinédzsereknek
alcím
Figyelem, tudatosság, problémamegoldás, bátorság, tervezés, döntés?
kiadó
Édesvíz Kiadó
kiadási év
2020
oldalszám
210
kötés
kemény kötés
Cikkszám
9789635071340
Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!