Tara Brach - Radikális elfogadás

-15%
Raktáron
Raktárkészlet:
3 db
Tara Brach - Radikális elfogadás
állapot
ÚJ
ISBN
9786155786198
4 300 Ft
3 655 Ft
Kezdete: 2021.04.24   A készlet erejéig!
A vásárlás után járó pontok: 37 Ft
Részletek

Felnövésünk során legtöbben belegabalyodunk az értéktelenség hipnózisába: tetteinket és belső élményeinket átszövi annak szubjektív megélése, hogy tele vagyunk hibákkal és rosszul végezzük a dolgunkat. Ennek köszönhető, hogy hajlamosak vagyunk belesüllyedni a szégyen érzésébe, az önmagunkkal való kapcsolatunkat pedig önostorozás és önmarcangolás jellemzi.
De megállhatunk, és felébredhetünk ebből a hipnózisból. A Radikális elfogadás egyszerre erőteljes üzenet, őszinte krónika és lépésről lépésre haladó útmutató ehhez a felébredéshez. Megismerhetjük belőle a buddhizmus olyan alapvető technikáit, mint a szünet, a testi érzetekben való lehorgonyzás, minden tapasztalás feltétel nélküli barátsággal fogadása, vagy az önmagunk és mások iránti együttérzés kimunkálása. A könyv tizenkét fejezete egy-egy leckeként is felfogható, amely a benne foglalt gondolatokkal és meditációs gyakorlatokkal a belső átalakulás egy-egy mérföldköve lehet. Mire a végére érünk, önmagunkhoz és a világhoz való viszonyunk gyökeresen megváltozik majd.
A kötet szerzője Tara Brach pszichoterapeuta és meditációs oktató, aki több évtizedes tapasztalattal rendelkezik a nyugati terápiás módszerek és a keleti meditációs technikák ötvözésében. Könyvében terápiás praxisából vett esetleírásokkal mutatja be, hogyan valósulhat meg a radikális elfogadás, és beszámol saját, buktatókkal teli útjáról az értéktelenségérzésből való felébredéshez. Ezek a történetek inspiráló példák lehetnek mindannyiunk számára.

A Radikális elfogadás meghívást nyújt arra, hogy minden fájdalmunkkal,
félelmünkkel és szorongásunkkal együtt átöleljük önmagunkat és könnyedén,
de mégis határozottan a megértés és együttérzés útjára lépjünk.”
Thich Nhat Hanh

A Radikális elfogadás szelíd bölcsességet és gyengéd gyógyulást kínál, kitűnő
gyógyírt az értéktelenségérzésünkre és a vágyódásunkra. Lélegezz, lazulj el,
és engedd, hogy ezek az együttérző tanítások áldással töltsék meg a szívedet.”
Jack Kornfield

Adatok
szerző
Tara Brach
cím
Radikális elfogadás
alcím
Öleld magadhoz az életedet egy Buddha szívével
kiadó
Ursus Libris
kiadási év
2019
oldalszám
352
kötés
puha kötés
Cikkszám
224137
Vélemények
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
Tartalom

Előszó
Bevezetés „Valami baj van velem”

1. Az értéktelenség hipnózisa
Irányított elmélkedés
Az értéktelenség hipnózisának felismerése

2. Felébredés a hipnózisból: A radikális elfogadás útja
Irányított meditáció
A vipasszaná (mindfulness) gyakorlata

3. A szent szünet: Megpihenni a bódhifa alatt
Irányított elmélkedés
A szent szünet

4. Feltétel nélküli barátság: A radikális elfogadás alapvető szemlélete
Irányított meditáció
Az igen ereje
Szembenézni a nehézséggel és megnevezni az igazságot
Mosolyogva magunkhoz ölelni az életet

5. Hazatérni a testbe: A radikális elfogadás alapja
Irányított meditáció
A testben való jelenlét kifejlesztése
Afájdalom elfogadása

6. A vágy elfogadása: A vágyódás forrásának felismerése
Irányított elmélkedés
Nem cselekedni, amikor a vágyódás cselekvésre késztet
A legmélyebb vágyunk felfedezése

7. Kitárni a szívünket a félelem elôtt
Irányított meditáció
Nyitott és érdeklődő jelenléttel fordulni a félelem felé

8. Az önmagunk iránti együttérzés felébresztése: Amikor mi vagyunk a megtartó és a megtartott
Irányított meditáció
A szenvedés megtartójává válni
A Kedves jelenlétének megidézése

9. Az együttérzés köreinek kiszélesítése: A bódhiszattva ösvénye
Irányított meditáció
Tonglen – az együttérzés szívének felébresztése

10. Felismerni alapvetô jóságunkat: A megbocsátó és szerető szívhez vezető kapu
Irányított meditáció
A megbocsátó szív kifejlesztése
Aszerető kedvesség felébresztése

11. Együtt felébredni: A radikális elfogadás gyakorlása kapcsolatainkban
Irányított elmélkedés
Éber figyelemmel kommunikálni

12. Valódi természetünk felismerése
Irányított meditáció
Ki vagyok én?

Köszönetnyilvánítás
A szerzőről