A hatha jógát célzottan gyakorolhatjuk, hogy gyengéden formáljuk és feszesebbé tegyük a testünket.
- A test és a szellem erősítése
Erős, rugalmas izmok, hajlékonyság, vitalitás és stabilitás; emellett nagyobb higgadtság és boldogság - ezt nyújtja a jóga.
- Élvezetesen érjük el a célt
A testtájakhoz kiválasztott ászanák könnyűek és élvezetesek: kellemesen nyújtózunk, mint a macska, "úszunk", mint a delfin, és ellazulunk a gyermekpozícióban...
- Egyéni jógagyakorlat
Határozzuk meg az ajurvédikus mozgástípusokat. Használjuk a has-láb-fenék programot, a napüdvözletet és a 4 hetes tervet.
