A combizmok izometriás - pózkitartás alatti - erőteljes, egyenletes megfeszítésével elérhetjük, hogy combunk simább lesz és a meglévő "narancshéj" csökken, illetve visszafejlődik Az izmok megfeszülése során tömegük, növekszik, amihez az "építőanyagot" a képződött zsiradékból nyerik. Hosszabb rövidebb idő eltelte után, az izomrosttá átalakult hurkás, narancsbőr kisimul, és tetszetős külsőt nyer. A hasizmok fejlődése sem hanyagolható el, mert ezen izmok tömege az erőteljes izommegfeszítés hatására a combizmokhoz hasonlóan viselkednek. A hasizmok izometriás - pózkitartás alatti - erőteljes, egyenletes megfeszítésével elérhetjük, hogy hasunk simább lesz és a meglévő "háj" csökken, illetve visszafejlődik. Az izometriás hatás a hasizmok területén a legszembetűnőbb. A férfiaknál a hasra lerakodott zsírtömeg elégetése során csökken, vagy eltűnik a sörhas. Az egyenletesen erős izommegfeszítés hatására a hasizmok tömege növekszik legjobban. A hasizmok megfeszítésekor a kisebb-nagyobb pocak átalakul izommá és ennek szinte elmondhatatlanul, sok előnye van. Ezek közül néhány: nem húzzuk ki a ruhát, a csökkent testsúly miatt könnyebb a járás, nem okoz gondot a lehajlás és a felsorolhatatlanul sok egészségügyi hatás, stb. A hátizmok területén is érvényesül az izometriás hatás. Homorításkor a hátizmok erős megfeszítése révén azt érjük el, hogy a hátizmok tömege növekszik. Ennek eredményeképpen, testtartásunk megjavul, a megnagyobbodott izomtömeg jobban tartja a gerincet és csökken, vagy megszűnik a görnyedt testtartás. A kar és a vállizmok fejlődése az ujjak összekulcsolása és az alkar felfelé húzása révén azt érjük el, hogy tömegük növekszik. Az izometriás hatás a férfiaknál sokkal erőteljesebb, mint a nőknél. Ezeknél a gyakorlatoknál a kar és a vállizmok fejlődése a legszembetűnőbb. Ennél a gyakorlatnál a mellizmok fejlődése a legszembetűnőbb. Az egyenletesen erős tenyér összenyomás hatására a mellizmok tömege növekszik, a mellizmok fejlődésének hatására a mellkas jobban kiemelkedik, ami azt eredményezi, hogy a mellek felemelkednek. Az izometriás hatás a nőknél sokkal erőteljesebb, mint a férfiaknál. A hölgyeknél a szinte látványosan megváltozott kebel a szembetűnő, míg a férfiaknál az atlétikusabb felsőtest. A hátizmok megfeszítésének közvetett hatása az oldalizmok vonatkozásában úgy érvényesül, hogy homorítás közben az oldalizmok is megfeszülnek, és az esetlegesen meglévő "mentőövet" fogyasztják. Hasonló a hatása az oldalra csavaró és hajlító gyakorlatoknak is. Szinte minden ember hordja a maga által kialakított kisebb vagy nagyobb "mentőövet", amit nem jószántából hozott létre, hanem figyelmetlensége illetve a mozgásszegény élet-módja segítette hozzá.
