Az autogén tréning kiválóan alkalmas arra, hogy a mindennapi rohanás közepette időt szakítsunk a pihenésre és felfrissülésre. Mindez naponta csak háromszor két percet igényel. Ebben a kötetben az autogén tréning különösen hatékony, egyszerűsített formáját adjuk közre, amelyet bárki gyorsan és önállóan elsajátíthat. Az autogén tréning gyakorlása során megtanuljunk gondolatainkon keresztül befolyásolni testünket és lelkünket. A gyakorlatok elsajátítása után rövid idő alatt felfrissülhetünk, könnyebben viseljük el a megterhelő szituációkat, úrrá lehetünk lelki válságokon, fájdalmakon, alvászavarokon, így napról napra nyugodtabban és egészségesebben élhetünk.
