Ahol a ritkaság sem ritkaság!
Programok
Hírlevél
Szállítás
Fizetés
info@bigbandi.hu
+36-56/414-834
Programok
Hírlevél
Szállítás
Fizetés
info@bigbandi.hu
+36-56/414-834

+36-56/414-834

Dr. Jákfalvi Béla - Teniszezés

Cikkszám:
9632534255
Dr. Jákfalvi Béla - Teniszezés
Tartalom
Bevezetés 11
Általános rész 13
A játék jellemzése 13
A játék célja 14
A teniszezés legfontosabb eszközei 14
A labda 14
A pálya 14
Az ütő kiválasztása 15
Laza vagy feszes legyen-e a teniszütő húrozása? 16
A teniszezés technikája 17
Ütőfogások 17
A kéz helyzete az ütő bőrözésén 17
A kalapács (kontinentális) ütőfogás 18
A tenyeres keleti (eastern) ütőfogás 19
A tenyeres nyugati (western) ütőfogás 19
Fonák ütőfogás 19
Az ütő fogása két kézzel 20
Csak az ütés pillanatában szorítsuk az ütőt 21
Az ütőfogás változtatása 21
Melyik ütőfogás az előnyösebb? 22
A csukló 23
A lábmunka 23
A helyezkedés 24
A játékot előkészítő labdás gyakorlatok 25
A labdakezelés 25
Dobások 26
A röppályák megismerését segítő gyakorlatok 29
Az ütő tartása 34
Erősítő gyakorlatok az ütő fogására, tartására 34
Páros és társas gyakorlatok 38
Váltó- és sorversenyek 40
Ütővel végezhető egyéb gyakorlatok 41
Mechanikai és aerodinamikai törvényszerűségek 43
A tiszta ütés 43
A pörgetett ütés 45
A nyesett, vágott ütés (chop) 47
A csúsztatott ütés (slice) 47
Az alávágott ütés (recousé) 47
Az ütések technikája 51
A tenyeres ütés pörgetéssel 51
A fonák ütés pörgetéssel 55
A tenyeres és fonák ütés nyeséssel 55
A tenyeres és fonák ütés oldalpörgetéssel 57
Az adogatás 57
A hálójáték elemzése és a röpte ütések 64
A tenyeres magas röpte 65
A fonák magas röpte 67
A tenyeres középmagas röpte 67
A fonák középmagas röpte 68
A tenyeres és fonák mély röpte 69
A félröpte 70
Az átemelés 70
A lecsapás (leütés) 73
Az ejtett röpte 75
Az ejtések (fékezett ütések) 77
A kezdők oktatásának módszertana 79
Oktatás a tenisziskolákban 79
Néhány szervezési feladat 80
A felvételi vizsga 80
Módszertani útmutató 81
A foglalkozások szerkezeti felépítése 81
A kezdők oktatása 82
Milyen teniszütőket használjunk? 82
Ismerkedés a labdával és a teniszütővel 83
A foglalkoztatás leggyakoribb alakzatai 84
A mozgástanulás 87
Kikapcsolható-e a gondolkodás? 88
A globális és parciális módszer alkalmazása 89
Tenyeres és fonák ütés oktatása 91
A teniszfal 98
Az adogatógép 101
Játék alapfokon 102
Hibajavítás 104
Az edző "tipikus" hibái 105
Az adogatás oktatása 116
A röpte ütés oktatása 129
Az átemelés és a lecsapás oktatása 139
Tanmenet kezdők számára 146
Részletes tanmenet 147
Az ellenőrző próbák szerepe a tenisziskolákban 149
A haladó teniszezők képzése 165
Néhány gondolat a technikáról 165
Gyakorlatok haladók számára 167
Az egyesjáték 201
Stratégia - taktika 201
A technika a taktika alapja 201
Az adogatás taktikai elemzése 202
A fogadójáték elemzése 204
Pörgetések taktikai elemzése 207
A pontszerzés módjai 209
Támadásindítás kényszerítő ütések után 211
Összetett taktikai kép a röptejátékról 215
A nyesések taktikai elemzése 217
A "saját" játék 219
Önelemzés 220
A játékterv elkészítése 224
A megelőzési készség kialakítása az ellenfél ismeretében 227
Taktikai elképzelések az ellenfél ismeretében 228
Néhány elképzelés a "döntő" helyzetekre 232
Hogyan késztethetjük hibák elkövetésére ellenfelünket? 233
A játékot befolyásoló külső körülmények 233
A taktikai elképzelések alkalmazásának lehetőségei 235
A párosjáték 237
A párosok kialakítása 237
Helyezkedés a párosban 238
Az adogató pár szokásostól eltérő felállásai 239
A fogadó pár helyezkedése 241
Az egyes- és párosjáték elemei közötti különbségek 242
Az adogatás 246
Az adogatás és a visszaütés (ritörn) 246
Az első röpte 249
A védekező fogadók 252
A játék folytatása az első röpte után 253
A teniszversenyzők felkészítése 257
Az erőnlét 260
Az állóképesség 262
Az erő 264
A gyorsaság edzése 265
Az ügyesség edzése 267
Az edzés tervezése 270
Az edzésprogram elkészítésének szempontjai 270
Az éves edzésterv 273
A versenyidőszak (formaidőzítés, csúcsforma) 274
Az átmeneti időszak 276
Példák edzésprogramokra 276
Az edzés jellege 283
A kombinált edzés 285
Általános tanácsok az edzések vezetéséhez 286
A bemelegítés 286
A mérkőzés előtti előkészületek 287
A teniszmérkőzés megfigyelésének módszerei 288
A korábbi években alkalmazott megfigyelések értékelése 288
A játék elemzése 289
A jegyzőkönyv bemutatása 290
Vizsgált személyek adatainak értékelése 292
A teniszezők táplálkozása és folyadékfelvétele 297
Étkezés a verseny előtt 299
Étkezés és folyadékfelvétel a verseny előtt 299
Teniszezők sportsérülések, sportártalmai 301
Az izomgörcs 301
A teniszkönyök 301
A teniszváll 302
Az izomhúzódás, izomrándulás 302
Az izomszakadás 303
A szem sérülése 303
Ínhüvelygyulladások 304
Streching-gyakorlatok 305
Az izmok nyújtása (feszítése) Streching-gyakorlatokkal 305
Néhány módszertani útmutatás 305
A teniszezés pszichológiai problémái 309
Az eredményes teniszjátékos pszichológiai profilja 310
Ki válhat igazi versenyzővé? 311
Védekezés a sikertelenség ellen 312
A teljesítménymotiváció típusai teniszezőknél 314
A "külső" és a "belső" játék 316
Ne foglalkozz önmagaddal! 317
A menedzselés kérdései 318
Irodalom 320
Nincs raktáron


Ingyenes szállítás: 30 000 Ft felett
Csomagolás: gondosan, környezettudatosan
Visszaküldés: 30 napon belül
Telefon: +36 56 414 834
Hűségpontok: minden vásárlás után

Nincs készleten? Iratkozz fel az automatikus készletértesítőre.

szerző:
Dr. Jákfalvi Béla
kiadó:
Sport
állapot:
antikvár könyv, jó állapotú
További adatok
1 200 Ft
A vásárlás után járó pontok: 24 Ft
Bolti készlet
0 db
Azonnal átvehető / szállítható az üzletből
Saját külső raktár
0 db
1 munkanapon belül átvehető / szállítható
Csomagajánlatok
Hasonló termékek
Pénznem váltás
Belépés
Kosár
A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide!