Dr. Oberkamp Mária - Ájurvéda a mindennapokban

Köszönetnyilvánítás...................................... 7
Előszó - Miért született meg ez a kutatás? ................... 9
Bevezetés ............................................. 13
I. Az ősi védikus tudás........................................................17
II. Jóga, ájurvéda és védikus asztrológia............................26
III. Az ájurvéda alapelvei......................................................33
IV. A testtípus megismerése ................................................39
V. Az ájurvéda étellel kapcsolatos szemlélete.......... 53
VI. A helyes táplálkozás szabályai.................... 61
VII. Élelmiszerek és hatásaik......................... 77
VIII. Tippek betegek számára......................... 94
IX. Vegetarianizmus...............................111
X. A böjt áldásos hatásai...........................121
XI. Pancsakarma..................................133
XII. Egyéb terápiák és gyógymódok...................142
XIII. Higiénia és életmód............................165
XIV. Befejezés .....................................174
Irodalom .............................................175
Függelék .............................................177
Szószedet .............................................178
Jógaászanák ............................................189
étkezéssel és étrenddel kapcsolatos kérdőív ..................214