Ezt a könyvet Önöknek írtam, nőknek és férfiaknak, Önöknek akik állandóan a statisztikai normákhoz próbálják tartani magukat csak azért, hogy utána rájöjjenek: ezek a táblázatok valamilyen mitikus átlagszemélyre vonatkoznak, aki magasabb vagy alacsonyabb, kövérebb vagy soványabb, aktívabb vagy kevésbé tevékeny, mint Önök bármikor is voltak. Könyvem útmutató az egészséges életmódhoz, egyének, nem a statisztika számára íródott. Ahol csak lehetett, személyes tanácsokat adtam. Úgy gondolom, egyedül így lehet valakit az egészséges életmódra rávezetni. Könyvemben megkíséreltem a lehető legjobban megmagyarázni a gyógyszerek és a vitaminok között fennálló kusza, gyakran veszélyes kölcsönhatásokat. Ehhez felhasználtam a gyógyszerészet és az élelmezéstudomány terén szerzett ismereteimet. Egyes véleményeket nevekkel kapcsoltam egybe, és igyekeztem pontosan megfogalmazni, hogy eloszlassam azt a zűrzavart a vitaminok körül, ami a sok általánosításból eredt. A könyv olvasása során Önök esetenként azt fogják tapasztalni, hogy vitaminszükségleteik különböző kategóriákba tartoznak. Ilyenkor a józan ész alapján döntsenek. (Ha például valamiért egyébként is szednek B6-vitamint, akkor egy program alkalmazásakor nem kell az adagokat megkétszerezniük, hacsak nincs nagyobb adagolásra szükség.) Ajánlásaimat nem előírásoknak szántam, hanem könnyen felhasználható, módosítható programoknak, amiket az orvosával együttműködve igénybe vehet. Semmilyen könyv sem helyettesítheti a szakszerű ellátást. Remélem, hogy olyan tájékoztatást adok Önöknek, amely hosszabb, boldogabbés egészségesebb élet megvalósításához segít.
