Tartalom
I. rész
TÚLÉLÉS RENDKÍVÜLI HELYZETEKBEN
Lelki megterhelések 11
A helyes testi és lelki tréning 11
Az idegrendszer működése 12
Terhelési tényezők rendkívüli
helyzetekben 14
A rendkívüli megterhelések által
kiváltott lelki reakciók 14
Rendkívüli helyzetek hatására
bekövetkező magatartásminták 17
Pszichikai segítség rendkívüli
helyzetekben 19
Az ember a közösségben 21
Magatartás a csoportban, a cso-
portok jellemző magatartása 24
Hogyan segítsünk magunkon
és társainkon? 28
Általános tudnivalók 28
Biztonságba helyezés és mentés 30
A sérült állapotának felmérése 32
A sérült elhelyezése 33
Újraélesztés 34
Vérzések 40
Sokkállapot 42
Sérülések 43
Csonttörések 43
Ficamok 46
Sebek 49
Fejsérülések 50
Mellkassérülések 52
Hasi sérülések 53
Kisamputáció 54
Foghúzás 55
Hideg által okozott ártalmak 55
Általános lehűlés 55
Helyi fagyások 57
Hőség által okozott ártalmak 59
Hőkimerülés 59
Hőguta 59
Égési sérülés 60
Sugárzás okozta sérülések 62
Napszúrás 62
Szemgyulladás 63
Sérültek szállítása 63
Egyéb életveszélyes állapotok 65
Vízbefúlás 65
? Áramütés 66
Mérgezések 66
Végkimerülés 69
Szülés 71
Fájdalomcsillapítás 75
Alkohol 75
Hideg 76
Fertőtlenítés (sterilizálás) 77
Gyógynövények 78
Begyűjtés 78
Tartósítás 78
Tárolás 79
Alkalmazás 79
Személyes higiénia 82
Betegségek és fertőzések elleni
védekezés 82
Az önfegyelem fenntartása és
erősítése 84
A csoportban való együttélés
javítása 84
önvédelem 85
Általános alapelvek 85
Fegyvertelen önvédelem 85
Alapelvek 85
A fegyvertelen önvédelem
eszközei 86
A küzdőállás 90
A támadás 94
Az ellenfél támadásának
kivédése 96
Kapcsolatfelvétel 98
Általános tudnivalók 98
A kapcsolatfelvétel és kapcsolattartás optikai eszközei 99
Fényjelzések 99
Tűz 100
Füst 100
Mozgás 101
Tükör 102
A földre helyezett jelek 104
Útjelzés 110
Kézzel adott jelzések 112
Ujjbeszéd 116
Fényjelzések 117
Ismertetőjelek 118
A kapcsolattartás akusztikai
eszközei 119
Kiáltással adott jelzések 119
Torkolati dörej 120
Füttyjel 120
Kopogás 120
Ismertetőjelek 120
A kapcsolattartás technikai
eszközei 122
Érintési jelek 122
Palackposta 122
Postagalamb 123
Kutya 123
Rádió 124
Táplálkozás 136
Általános tudnivalók 136
Táplálékszükséglet 136
A táplálék legfontosabb
alkotóelemei 141
Fehérjék (proteinek) 141
Zsiradékok 143
Szénhidrátok 144
Létfontosságú anyagok 147
Ballasztanyagok 156
Víz 156
Sav-bázis egyensúly 157
Élelmiszer-tartalék 158
Élelmiszer-tartalék összeállítása 158
Tárolás 158
Javaslat két hétre szóló alapkészletre 159
II. rész
TÚLÉLÉS A TERMÉSZETBEN
Felszerelés és ruházat 163
Általános tudnivalók 163
Ruházat 165
Anyag 165
Szabás 168
A színek hatása 169
Öltözködési mód 169
Felszerelés 170
Tűz 172
Hideg, nedvesség és szél elleni
védekezés 172
Víz és élelem 172
Kapcsolatfelvétel 172
Karbantartás 173
Kiegészítő felszerelési tárgyak 174
Kés 174
A felszerelés szállítása 179
VÍZ 181
Általános tudnivalók 181
A test vízszükséglete 181
Normális szükséglet 181
Vízszükséglet tartós megerőltetés esetén 182
Elektrolitek 183
Magatartás Szomjúság esetén 183
Kerüljük á vízveszteséget 183
Hogyan nyerhetünk vizet? 184
A természetben fellelhető víz 184
A víznyerés módszerei 185
Hogyan tehetjük ihatóvá a szennyezett vizet? 187
A víz szállítása és tárolása 189
Tűz 190
Általános tudnivalók 190
Előkészítés 190
Tűzveszély 191
A tűzrakóhely előkészítése 191
A fa mint tüzelőanyag 191
A tűz meggyújtása 195
Mesterséges segédeszközök 195
Természeti segédeszközök 197
A tűz meggyújtása 197
Nedvesség 199
A tűzrakás 199
A tűzrakás módja 199
Mire ügyeljünk a tűzrakásnál
télen? 202
Főzés nyílt tűzön 202
Hővisszaverődés 202
A tűz fenntartása 203
Tűzőrség 203
A tűz őrzése 203
A tűz szállítása 204
Menedék 205
Általános tudnivalók 205
A természeti adottságok
kihasználása 206
Szél elleni védekezés 206
Fedezék 207
Menedék 207
Fedezék építése 208
Váz 209
Lefedés 211
Hóból készített fedezékek 214
Menedék építése 218
Földkunyhó 218
Esőkunyhó 221
Iglu 223
Fekhely 225
A menedék fűtése 226
A fekhely fűtése 227
Táplálkozás a természetből 228
Általános tudnivalók 228
A táplálék megszerzése 229
Begyűjtés 229
Állatok, amelyekre vadászni
lehet 234
A vadak magatartása 236
Nyomolvasás 236
Álcázás 247
Vadászmódszerek 251
Fegyveres vadászat 257
Halászat 262
Horgászat 265
A táplálék előkészítése főzés előtt 268
Növényi eredetű táplálék 269
Állati eredetű táplálék 269
A táplálék elkészítése 270
Főzés 271
Párolás 272
Sütés serpenyőben 273
Sütés kemencében 274
Az élelem konzerválása 275
Fagyasztás 275
Szárítás 276
Füstölés 277
A konzervált élelmiszerek
elkészítése 277
Az élelmiszerek tárolása 278
Az élelmiszerek földbe ásása 278
Az élelmiszerek felfüggesztése 279
Veszélyek 279
Lavina 280
A frissen hullott hó fajtái 280
A régebben hullott hó fajtái 280
A hó sűrűsége és levegőtartalma 282
A lavina fajtái 283
A lavinaveszély megítélése 284
A lavina elkerülése 286
Lavinaomlás 287
Társak segítsége 288
Gleccserszakadékok és jéghidak 290
Kőomlás 294
Villámcsapás 295
Erdőtüzek 298
Magatartás tűz esetén 299
A tűz megfékezése 300
Menekülés 303
Állatok 304
Rovarok 304
Kígyó 308
Halak 312
Emlősök 316
Kutya 318
Ismeretlen terepen 322
Hogyan találunk vissza ismert
terepre? 322
Körkörös módszer 323
Csillagmódszer 325
Túlélés ismeretlen környezetben 326
Tábor felállítása - ha nem
fenyeget bennünket veszély 326
Tábor felállítása, ha veszély
fenyeget 329
Várni vagy továbbmenni? 333
A menet végrehajtása 334
Tájékozódás 339
Általános tudnivalók 339
A tájékozódás természetes
segédeszközei 339
| Nap 339
Hold 340
Csillagok 341
A talaj természetes takarója 344
Egyéb jelek 345
A tájékozódás mesterséges
segédeszközei 346
Térkép 346
Az iránytű 350
A tájoló 352
Magasságmérő 365
Becslés és mérés 367
Távolságok becslése 367
Távolságok mérése 370
Az időjárás 376
Az időjárást meghatározó
tényezők 376
Légnyomás 377
Léghőmérséklet 377
Páratartalom 378
Az időjárás elemei 378
Felhő és köd 379
Légmozgás 381
Csapadék 384
Időjárási szabályok 385
Akadályok leküzdése387
Segédeszközök 388
A kötél 388
A mászás segédeszközei 396
Meredek terep 399
Mászás 399
Leereszkedés 404
Harántozás 406
Mit tegyünk, ha a lezuhanás
veszélye fenyeget? 409
Víz 409
Állóvizek 409
Folyóvizek 418
Hogyan vetkőzzünk le vízben? 425
Segítségnyújtás fuldoklóknak 426
Víz alatti úszás 428
Jégfelületek 432
A jégtakaró teherbírása 433
A jégtakaró megerősítése 434
Az út megválasztása 436
A jég beszakadása 437
Segédeszközök 439
Alapanyagok megmunkálása 439
Kövek 439
Növények 442
Állatok 447
Segédeszközök előállítása 452
Ruházat 452
Felszerelések és szerszámok 454
Fegyverek 460
III. rész
TÚLÉLÉS A CIVILIZÁCIÓ KÖRÜLMÉNYEI KÖZÖTT 471
A tulajdon védelme 471
Általános tudnivalók 471
A biztonsági intézkedések fajtái 471
Egyéni biztonsági intézkedések 472
Optikai biztonsági berendezések 475
Mechanikus biztonsági berendezések 475
Elektronikus biztonsági beren-
dezések 479
Magatartás betörés esetén 483
Elrejtőzés 483
Bezárkózás (elbarikádozás) és
segítségkérés 483
A tettes kiiktatása 484
A gépkocsi 487
Általános tudnivalók 487
Gépkocsibombák 487
Külső átvizsgálás 488
Belső átvizsgálás 488
A működés ellenőrzése 489
A járművezetéseben való jártasság 489
Kanyarvétel 489
Megcsúszó kocsi feletti uralom 491
Fordulás megcsúszással 496
TÚSZSZEDÉS 497
Általános tudnivalók 497
Tervezés és előkészítés 498
Megfigyelés 499
Magatartás túszszedés esetén 509
Túszszedés alatt 510
Szállítás alatt 510
A fogva tartás ideje alatt 513
A túszszedés befejezése után 514
TÖZ 515
Az égési folyamat 515
Az égés feltételei 515
Gyúlékony anyagok 516
Hőhatás 517
Hőátadás 518
Oxigén 518
A tűzoltás módszerei 519
Elfojtás 519
Hőfok-csökkentés 519
Tűzoltószerek 520
Tűzoltás a gyakorlatban 523
Megelőző tűzvédelem 523
Magatartás tűz esetén - oltási
segédeszközök 523
Oltási taktika 524
Magatartás nagy tűzvészeknél 527
Ha összeomlik az épület... 529
Általános tudnivalók 529
Károk 530
Egyéb veszélyek 532
A mentés módszerei 532
Ötszakaszos módszer 532
Előzetes intézkedések 537
Szükségcsomag 537
Külső támpont 538
Tartózkodási hely 538
Épület beomlásánál tanúsítandó
magatartás 539
Beomlás vagy betemetés utáni
magatartás 540
IV. rész
ÖNVÉDELEM ÉLETVESZÉLYES HELYZETEKBEN 541
Fegyvertelen és fegyveres
ÖNVÉDELEM 541
Fegyvertelen önvédelem 541
Az érzékeny testrészek 542
Az ütéstávolság 546
Önvédelem késsel 547
A kés mint fegyver 548
A kés használata verekedés során 549
A kés elhárítása egyenrangú
fegyverekkel 552
Fegyvertelen védekezés kés
ellen 554
Kés kés ellen 555
Késhajítás 555
Önvédelem pisztollyal, revolverrel 558
A megfelelő fegyver 559
Sebballisztika 560
A lövedékek biológiai hatása 561
Tartozékok 562
Technika 562
Önkiképzés 567
Pisztolyfélék használata küzdelemben 568
Önvédelem vállfegyverrel 569
Menekülés gépkocsival 578
Magatartás, ha üldöznek bennünket 578
Magatartás úttorlasz esetén 581
Ha lesodródtunk az úttestről 584
A jármű elhagyása 586
