Hétköznapi nyelvhasználatunkban a jóga szinte mrá magától értetődő fogalom. Az értelmezések különbözők: van, aki úgy gondolja, ez egyfajta indiai torna, mások viszont tisztán ezoterikus dolognak tekintik. Menjünk vissza egészen a kezdetekhez: Patandzsali, a jóga nyolcszintű útjáról szóló klasszikus tankönyv (Jóga-szútra) szerzője a jóga igazi feladatát a lélek kontrolljában látja. Azóta számtalan ember törekszik erre. Miután a szakszerű orvosi ellátás már 3500 évvel ezelőtt is elég drága volt, és az ilyesfajta kezelésre nem volt elég pénze annak, aki életét nem anyagi céloknak szentelte, Patandzsali olyan módszereket is beépített a jógába, amelyek salaktalanító hatást fejtettek ki a szervezetre (szat-kriják), ezáltal akár megelőző intézkedéseknek is nevezhetők. Ehhez jöttek még gyógyító hatású jógagyakorlatok, amelyek célja bizonyos betegségek legyőzése volt. Persze nincs olyan könyv, amely teljes mértékben helyettesíthetné a tanár és a diák közötti kapcsolatot. Ezért rendkívül fontos, hogy a továbbiakban leírt gyakorlatokat pontosan kövessük. Csak így biztosított, hogy kezdők és haladók egyaránt jelentős sikereket érjenek el. Amennyiben a kedves Olvasónak olyan egyedi problémája akad, amelyet e könyv figyelmes elolvasása után sem tud megoldani, forduljon bizalommal képzett jógaoktatóhoz vagy e könyv szerzőjéhez (dr.rhyner@bluewin.ch). Az "International Board of Yoga" keretében több mint 85 év alatt összegyűjtött tapasztalatok azt mutatják, hogy a nehéz jógagyakorlatok pusztán mechanikus végzése nem segít. Sokkal inkább az a fontos, hogy mély kapcsolatot alakítsunk ki az egyes gyakorlatokkal. Ezt könnyedén elérhetjük, ha egyszerű gyakorlatokat végzünk. A jógában elért siker tehát nem attól függ, hogy minél bonyolultabb pózokat tudjunk végrehajtani.
