Ha szeretné legyőzni a depressziót, meg kell tanulnia, hogyan száműzze az életéből a negatív érzelmeket. A legtöbbet az segít, ha minden egyes negatív érzelemre úgy tekint, mint egy-egy önálló, megoldásra váró problémára. Értse meg keletkezésüket, és hogy miként tudja befolyásolni azokat. így ezt a tudást felhasználhatja arra, hogy jobban uralja kellemetlen érzelmeit. Minél jobban megtanulja negatív érzelmeit befolyásolni és saját javára átformálni, annál gyorsabban múlnak el depressziós tünetei. Lehet egyáltalán önmagunkon segíteni? A válaszom az, hogy: igen, lehet. Minden ember segít önmagán azzal, hogy mindig azt teszi, amit helyesnek és megfelelőnek ítél. Ez a könyv megmutatja önnek, miként tudja önmaga megoldani a problémákat.
