+36-56/414-834
Bevezetés
7
Elmélet
11
A jóga definíciója
13
A jóga jelentése
A jóga célja
14
A jóga hatása
15
A jóga története
17
A jóga fejlődése
Klasszikus jógaszövegek
19
A Gherandha-szamhita
22
Sokféleség az egységben
24
A jóga sokfélesége
Modern fejlődés
30
A jóga jelenség
32
A jóga egysége
33
A jóga filozófiája
35
A karma és a reinkarnáció
A karma, a szamszára és a nirvána
36
A maja
37
Az atman és a brahman
38
Móksa
40
Prakriti, Sakti, Siva tánca
41
A manifesztáció kifinomult birodalma
43
A finomtest vagy energiatest
45
48
A jóga fizikai hatásai
A jóga lelki hatásai
50
A jóga nyolc tagja
53
Jama
57
Nijama
60
Ászanák
63
Pránájáma
65
Pratjáhára
68
Dháraná
70
Dhjána
72
Szamádhi
74
A jóga folyamata
Jógatechnikák
81
Űr-technikák
Levegő-technikák
86
Tűz-technikák
95
Víz-technikák
Föld-technikák: ászanák
*7
Testhelyzetek
99
Jógaászanák
101
Gyakorlat
145
A pránájáma gyakorlatok
153
A meditáció gyakorlata
155
Jóga szádhana vagy önálló gyakorlás
158
Különleges figyelmeztetések
Gyakorlati figyelmeztetések
159
A jóga és az élet
170
A jóga és a család
A jóga és a táplálkozás
171
A jóga és a szex
174
Összegzés
1. függelék: Patandzsali Jóga-szútrája
176
2. függelék: Szanszkrit lexikon
183
A szerzőről
189