Vimla Lalvani - A klasszikus jóga - Erőnlét és lazítás új módszerrel

Name: Vimla Lalvani - A klasszikus jóga - Erőnlét és lazítás új módszerrel
SKU: 9789635486199
Price: 1300 HUF
Availability: OutOfStock

Cikkszám:

9789635486199

Vimla Lalvani - A klasszikus jóga - Erőnlét és lazítás új módszerrel

Bevezetés	6
Légzés	13
Testtartás	14
Bemelegítés	16
Relaxáció	22
Első szakasz	23
Fejet a térdhez!	24
Kutya póz	26
A Fa	28
Oldalnyújtás	29
A Harcos	32
Törzsfordítás	33
Törzsfordítás ülve	34
Húzzuk meg a nagylábujjunkat!	35
Lábhúzás	36
Törzsfordítás fekve	37
Lábemelések	38
A Hal	39
Háthajlítás	40
A Kobra	42
Lábemelés hátra	43
Macskanyújtózás	44
Talp a talphoz	45
Légzés és lazítás	46
Pránajáma	49
Második szakasz	51
A Nap köszöntése	52
Térdhajlítások	59
A Sas	61
T betű	62
Lábnyújtás	64
A Torony	66
Kitörés	68
Kitörés oldalra	70
Előredőlve	72
Egyensúlyozás lábujjhegyen	76
Gerinccsavarás	77
Egyensúlyozás ülve	78
Az Eke	80
A Kerék	83
Az Íj	84
A Teve	85
A Nyúl	86
Szemgyakorlat	87
Pránajáma	88
Harmadik szakasz	89
Vinjásza	90
Fél lótusz	94
Oldalsó lábnyújtás	96
Térdhez hajlás	98
Álló íj	100
Félhold	102
Kitörés egyensúlyozással	104
Kitörés hátracsavarással	106
Csavarás - még tovább	110
Lábhúzás	111
Teljes nyújtás	112
A Pecsétnyomó	114
Fejenállás	124
Uddijána	127
Köszönetnyilvánítás	128