Előszó
Hogyan született ez a könyv?
Hogyan olvassuk?
Miről lesz szó?
Az e-könyvről és a weboldalról
1. A gigantikus neuronháló
1.1 Kapcsolódásra termett neurono
1.2 A neuronok alapműködései:a tüzelés és a szinaptikus átvitel
1.3 A testünket behálózó idegek
1.4 Az agy neurális struktúrái
2. Hogyan működik a neuron – tüzelés és szinaptikus átvitel
2.1 Alapok
2.2 A tüzelés és az ahhoz vezető folyamat
2.3 Mitől lesz gyors az impulzus lefutása az axonon – a mielin szerepe
2.4 Asztrociták és más gliasejtek
2.5 Szinaptikus átvitel
3. A neuron mint sejt– genom, építőkövek, táplálás
3.1 Testünk építőanyagai, sejtjeink felépítése
3.2 Fehérjék, gének
3.3 A sejthártyát és a mielinhüvelyt alkotó zsírszerű anyagok
3.4 A szervezet energiaellátása: a glükóz (vércukor) és a szénhidrátok
3.5 Hogyan érzi magát az emésztőrendszer – visszajelzések az agynak, illetve az emésztési problémák hatása
4. Az agy védelme – védőburok,vér-agy gát, immunrendszer
4.1 Beépített bukósisak – a koponyacsont és az agyhártya
4.2 Vízben lebegve – az agy-gerincvelői folyadék és az agykamrák
4.3 Az agyban futó erek és a vér-agy gát
4.4 Érzéketlen agyvelő, fájni tudó agyhártya
4.5 Az agy immunrendszere
4.6 Hogyan láthatunk bele az agyba és működésébe?
5. Neuroplaszticitás – az agyműködés egyik legnagyobb
csodája
5.1 Neuroplaszticitás – a felfedezéstől az elfogadásig
5.2 A plaszticitás mechanizmusai szinaptikus szinten
5.3 Példák a plaszticitás megnyilvánulásaira
5.4 Implicit memória – mozgásvezérlés, reflexek
5.5 Explicit memória – a klasszikus értelemben vett emlékezés
6. Ébrenlét, alvás, agyhullámok
6.1 Mitől alszunk el, mitől ébredünk fel?
6.2 Agyhullámok
6.3 Az agyhullámok mérésére szolgáló eljárások és alkalmazási területeik
6.4 Neurostimuláció
7. A négy boldog vegyület
7.1 Neuromodulátorok és pszichoaktív anyagok
7.2 Dopamin – a motiváció vegyülete
7.3 Szerotonin – a megelégedettség vegyülete
7.4 Oxitocin és vazopresszin
7.5 Opiátok – fájdalomcsillapítás neuromodulációval
7.6 Placebo hatás
8. Stressz, szorongás, nyugtatók
8.1 A stresszreakció
8.2 Szedatív anyagok: nyugtatók, altatók, alkohol, gázok
8.3 Kannabinoidok
8.4 Miért nem jó pszichoaktív szereket használni?
9. Utószó helyett – mit érdemes tennünk?
9.1 Mitől érezhetjük magunkat boldogabbnak – még akkor is, ha nem vagyunk hajlamosak rá
9.2 Napi ritmus
9.3 Mozgás, lazítás, meditáció
10. Ráadás: az agy fejlődése és idősödése
10.1 Az agy fejlődése az anyaméhben
10.2 Agyfejlődés a születés után
10.3 Az idősödő agy
10.4 Öröklés kontra környezet (nature versus nurture) – egy több évszázada zajló diskurzus
Ábrák jegyzéke
Tárgymutató
