Kristin Neff - Együttérzés önmagunkkal - Hagyj fel az önostorozással és légy magabiztosabb!

-15%
Nincs raktáron
Kristin Neff - Együttérzés önmagunkkal - Hagyj fel az önostorozással és légy magabiztosabb!
3 900 Ft
3 315 Ft
Kezdete: 2019.01.18   A készlet erejéig!
A vásárlás után járó pontok: 66 Ft
Részletek

Mi tehát a megoldás? Az, hogy teljes egészében hagyjunk fel önmagunk megítélésével és kiértékelésével. Az, hogy ne próbáljuk többé jónak vagy rossznak bélyegezni magunkat, hanem egyszerűen, tiszta szívvel fogadjuk el önmagunkat. Bánjunk magunkkal ugyanazzal a kedvességgel, törődéssel és együttérzéssel, ahogy azt egy jó baráttal tennénk (részlet a könyvből) A magas önbecsülés hajszolása mára szinte vallássá vált mégpedig a zsarnoki fajtából. Versengésközpontú kultúránk azt sugallja, hogy csak akkor érezhetjük jól magunkat, ha átlag feletti teljesítményt nyújtunk. Ráadásul mindig akad valaki, aki nálunk is vonzóbb, sikeresebb vagy éppen intelligensebb. Viszont egyre több kutatás eredménye támasztja alá, hogy a hibáik és tökéletlenségeik iránt együttérzést mutató emberek jobban érzik magukat azoknál, akik állandóan ítéletet mondanak önmagukról. Ha önmagunk számára ugyanazt a gondoskodó támogatást tudjuk nyújtani, mint amit például a legjobb barátunknak, akkor a biztonság és önmagunk értékességének érzése tartóssá válhat, még nehéz élethelyzetekben is. A neves amerikai pszichológus, Kristin Neff számos kutatási eredményt, önállóan is végezhető gyakorlatot és személyes történetet felvonultató műve a témát nagyon alaposan körbejárva vezeti rá az olvasót arra, hogy az állandó kritizálás helyett megtanuljon kedves lenni önmagához.

 

Tartalomjegyzék

Köszönetnyilvánítás

Első rész
Miért érezzünk együtt önmagunkkal?
Első fejezet – Fedezzük fel az önmagunk iránti együttérzést!
Második fejezet – Vessünk véget az őrületnek!

Második rész
Az önmagunk iránti együttérzés legfontosabb összetevői
Harmadik fejezet – Legyünk kedvesek önmagunkkal!
Negyedik fejezet – Mind egyek vagyunk ebben
Ötödik fejezet – Legyünk éberek arra, ami van

Harmadik rész
Az önmagunk iránti együttérzés jótéteményei
Hatodik fejezet – Érzelmi rugalmasság
Hetedik fejezet – Ne vegyünk részt az önbecsülési játszmában!
Nyolcadik fejezet – Motiváció és személyes fejlődés

Negyedik rész
Az önmagunk iránti együttérzés a másokhoz fűződő kapcsolatainkban
Kilencedik fejezet – A mások iránti együttérzés
Tizedik fejezet – Szülőként együtt érezni önmagunkkal
Tizenegyedik fejezet – Szerelem és szex

Ötödik rész
Az önmagunk iránti együttérzés öröme
Tizenkettedik fejezet – A pillangó a szárnyait bontogatja
Tizenharmadik fejezet – Önmagunk méltányolása

A kiadó megjegyzése
Jegyzetek

Adatok
szerző
Kristin Neff
cím
Együttérzés önmagunkkal
alcím
Hagyj fel az önostorozással és légy magabiztosabb!
kiadó
Ursus Libris
kiadási év
2014
állapot
ÚJ
oldalszám
328
kötés
puha kötés
ISBN
9789639718708
Cikkszám
241483
Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!