Ahol a ritkaság sem ritkaság!
Programok
Hírlevél
Szállítás
Fizetés
info@bigbandi.hu
+36-56/414-834
Programok
Hírlevél
Szállítás
Fizetés
info@bigbandi.hu
+36-56/414-834
Bigbandi.hu / Szkítia-Avantgard Könyvesbolt és Antikvárium

+36-56/414-834

Bigbandi.hu / Szkítia-Avantgard Könyvesbolt és Antikvárium
  • Kategóriák
    • Újdonságok 
    • Raktáron lévő termékek 
    • KÖNYVEK / BOOKS 
    • KÁRTYÁK 
    • TÉRKÉP, ATLASZ, IGAZOLÓFÜZET 
    • dōTERRA TERMÉKEK 
    • FÜSTÖLŐ, ILLÓOLAJ, PARFÜM, SZAPPAN 
    • INGA, RADIESZTÉZIA 
    • CD, HANGLEMEZ, DVD, KAZETTA 
    • ONLINE TERMÉK, E-KÖNYV 
    • MINDEN EGYÉB 
    • SZINTE CSAK NÁLUNK KAPHATÓ 
    • TOP 15 
  • Magunkról
  • Így vásárolhatsz
  • Blog
  1. egyéb
  1. KÖNYVEK / BOOKS
  2. sport
  3. egyéb

Dr. Fésüs László - Testépítés, izomfejlesztés

Cikkszám:
885019
Dr. Fésüs László - Testépítés, izomfejlesztés
Tartalom
Előszó 5
Fizikai képességek, izomtevékenység 7
Edzésterhelés, erőfejlesztés 9
Az erőfejlesztés eszközei 14
Bemelegítés 15
Testépítés, edzésprogramok 16
A ráhangoló, a szoktató edzések időszaka 19
A kondicionáló edzések időszaka 20
Az izomformáló edzések időszaka 22
Az erőszintnövelő edzések időszaka 23
A nyak izomzata és működése 24
A vállöv izomzata és működése 25
A kar hajlító izmai és működésük 26
A kar feszítő izma és működése 27
Az alkar izmai és működésük 27
A mellizmok és működésük 28
A hasizmok és működésük 29
A hátizmok és működésük 29
A csípőizmok és működésük 30
A combizmok és működésük 30
A lábszár izomzata és működése 32
A nyakizmokat erősítő gyakorlatok 33
A vállöv izmait erősítő gyakorlatok 34
A kar hajlító izmait erősítő gyakorlatok 36
A kar feszítő izmát erősítő gyakorlatok 38
Az alkar izmait erősítő gyakorlatok 40
A mellizmokat erősítő gyakorlatok 41
A hasizmokat erősító gyakorlatok 43
A hátizmokat erősítő gyakorlatok 45
A csípőizmokat erősítő gyakorlatok 47
A combizmokat erősítő gyakorlatok 48
A lábszár- és a talpizmokat erősítő gyakorlatok 50
Nincs raktáron
állapot:
antikvár könyv, jó állapotú
ISBN:
963-253-627-4
További adatok
960 Ft
Nincs raktáron
A vásárlás után járó pontok: 19 Ft
Bolti készlet
0 darab
Azonnal átvehető / szállítható az üzletből
Saját külső raktár
0 darab
1 munkanapon belül átvehető / szállítható
  • Részletek
  • Adatok
  • Vélemények
Részletek

Olyan könyvet tart kezében az olvasó, amelyben kevés szöveg és sok ábra segítségével könnyen érthető gyakorlatokat állítottam össze azok számára, akik kedvet éreznek az erő- és az izomfejlesztéshez. Mindennapjaink sikere, jó közérzetünk, érvényesülésünk nagymértékben függ külső megjelenésünkhöz. Mindenki szeretne csinos, "sportos" alakot, ennek eléréséhez azonban rendszeres edzésmunkára van szükség. Cél: a gyenge izomzat megerősítése, sovány egyéneknél testsúlynöveléssel, vagy megfelelő testsúly esetén kondicionálás, erőszintnövelés, izomformálás testsúlytartással, illetve súlyfelesleggel rendelkezők részére testsúlycsökkentés. E könyv edzésprogramot ad a tervszerű munkához.
Korunk jellemzője a mozgásszegény, a túlhajszolt életmód s ez veszélyforrása a különböző betegségeknek. Egészségünk megőrzése érdekében elengedhetetlenül szükség van a felüdülést, kikapcsolódást nyújtó mozgásra. Ennek egyik formája az izomfejlesztés. Az ajánlott gyakorlatok végrehajtása közben megismerjük a fő izomcsoportokat, az erőfejlesztés módszereit és az élettani ismeretek birtokában tudatosabbá tehetjük életvezetésünket. Nem szükséges kivételes tehetségűnek lenni. Az erő fejlesztéséhez nem kell adottság, csupán szorgalom. Az izomfejlesztés, a testépítés mindenki előtt nyitott. Az emberi test harmonikusan fejleszthető, mert izomcsoportonként, célirányosan adagolható a terhelés.
E sportágnak nagy sikere van Amerikában, Ázsiában, és Európában egyaránt. Body-building néven ismeretes, bár helyenként kulturisztikának, máshol atletikus gimnasztikának nevezik. Hazánkban a testépítés elnevezés honosodott meg, amely ma már űzhető versenyszerűen, sportegyesületekben is.
A gyakorlatok végzéséhez nem kell sportpálya vagy edzőterem, otthon is végrehajthatók néhány súlyzó segítségével. Mindenki részt vehet a testépítésben, idős és fiatal, kezdő és haladó, férfi és nő egyaránt.
A biztos siker titka: a tervszerű, tudatos munka, amelynek hatására az élet minősége is megváltozik: tartalmasabbá, szebbé válik.


Adatok
szerző:
Dr. Fésüs László
cím:
Testépítés, izomfejlesztés
kiadó:
Sport
kiadási év:
1988
oldalszám:
50
kötés:
puha kötés
kiegészítő információk:
123 fekete-fehér ábrával illusztrálva.
Vélemények
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
Véleményt írok!
Csomagajánlatok
Hasonló termékek
Miért érdemes nálunk vásárolni?
30 napos cseregarancia
30 napos cseregarancia

Ha mégsem tetszik, 30 napon belül visszaküldheted a rendelésed (bővebben...)

Környezettudatos csomagolás
Környezettudatos csomagolás

A rendelésedet mindig újrahasznosított papírba csomagoljuk

Több mint 33 év tapasztalat
Több mint 33 év tapasztalat

Már 1990 óta foglalkozunk könyvárusítással

Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
Bukura Bt / Szkítia-Avantgard Könyvesbolt és Antikvárium
  • 5000 Szolnok, Baross út 3.
  • +36-56/414-834
  • info@bigbandi.hu
  • facebook

Szeretsz első lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Értesülj legelsőként újdonságainkról és kedvezményeinkről!

kirakat.hu
argep.hu
olcsobbat.hu
aprohirdetesingyen.hu
Árukereső.hu Árukereső.hu
onlinepenztarca.hu
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
viva_com
paypal
simplepay_hu_v2
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Újdonságok 
  • Raktáron lévő termékek 
  • KÖNYVEK / BOOKS 
  • KÁRTYÁK 
  • TÉRKÉP, ATLASZ, IGAZOLÓFÜZET 
  • dōTERRA TERMÉKEK 
  • FÜSTÖLŐ, ILLÓOLAJ, PARFÜM, SZAPPAN 
  • INGA, RADIESZTÉZIA 
  • CD, HANGLEMEZ, DVD, KAZETTA 
  • ONLINE TERMÉK, E-KÖNYV 
  • MINDEN EGYÉB 
  • SZINTE CSAK NÁLUNK KAPHATÓ 
  • TOP 15 
  • Magunkról
  • Így vásárolhatsz
  • Blog
Pénznem váltás
Belépés
Regisztráció
oogle
Kosár
A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide!
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.
A működéshez szükséges cookie-k döntő fontosságúak a weboldal alapvető funkciói szempontjából, és a weboldal ezek nélkül nem fog megfelelően működni. Ezek a sütik nem tárolnak személyazonosításra alkalmas adatokat.
A marketing cookie-kat a látogatók weboldal-tevékenységének nyomon követésére használjuk. A cél az, hogy releváns hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára (pl. Google Ads, Facebook Ads), valamint aktivitásra buzdítsuk őket, ez pedig még értékesebbé teszi weboldalunkat.
Az adatok névtelen formában való gyűjtésén és jelentésén keresztül a statisztikai cookie-k segítenek a weboldal tulajdonosának abban, hogy megértse, hogyan lépnek interakcióba a látogatók a weboldallal.
A személyre szabáshoz használt cookie-k segítségével olyan információkat tudunk megjegyezni, amelyek megváltoztatják a weboldal magatartását, illetve kinézetét.