| A szerző előszava |
9 |
| Bevezetés helyett |
12 |
| Ismerjük fel, ha manipulálni akarnak! |
14 |
| Az áldozat szerepében |
14 |
| Miért vagyunk manipulálhatók? |
19 |
| Az emberi szükségletek piramisa |
|
| Az érzelmi zsarolás természete |
|
| Példák és összegezés |
31 |
| Legnagyobb kincsünk az önbecsülés! |
36 |
| A lelki egészség és a szilárd önbecsülés ugyanazt jelenti |
36 |
| Az önbizalom forrása |
38 |
| Az öntisztelet forrása |
42 |
| Önmagunk megváltoztatásának mestersége |
45 |
| Tanácsok személyiségünk átalakítására |
|
| Számolnunk kell a szokásainkkal! |
|
| Így változtathatjuk meg a szokásainkat |
|
| Mi is az Elképzelt Helyzetek Módszere? |
|
| Példák |
|
| Kerüljük el a manipulációs csapdákat! |
63 |
| A manipulációs csapdák természete |
64 |
| Az Összekoldult Önbecsülés Csapdája |
67 |
| A Makacs NEM Csapdája |
76 |
| Az Összehasonlítási Csapda |
82 |
| A Rivalizálási Csapda |
85 |
| Az Agresszivitási Csapda |
95 |
| Önérvényesítési jogaink |
100 |
| A manipulációs csapdák szereplői |
100 |
| Néhány szó a hétköznapi demokráciáról |
|
| Mi az a pszichológiai mozgástér? |
|
| Egy szemléletes illusztráció |
|
| Jogaink és kötelezettségeink |
106 |
| Az emberi kapcsolatok alaptípusai |
137 |
| Egyenrangú társas kapcsolatok |
|
| Egyenrangú intézményi kapcsolatok |
|
| Alá-fölérendeltségi kapcsolatok |
|
| Az önérvényesítés technikája |
142 |
| Buktatók az úton |
142 |
| A természetes viselkedés értéke |
|
| A természetesség valódi ismérve |
|
| Az önérvényesítési technikák elsajátításának képlete |
|
| A "naiv természetesség" |
|
| A "csendőrködő tudatosság" zsákutcája |
|
| A "művi természetesség" zsákutcája |
|
| A "kulturált természetesség" és a hozzá vezető út |
|
| Amiről szó lesz ebben a fejezetben |
|
| Állhatatosság a manipulációs próbálkozások visszaverésében |
151 |
| Az "ismétléses technika" |
|
| A működő kompromisszum |
|
| Hozzáértő kapcsolatteremtés |
161 |
| A szabad információ |
|
| Az önbemutatás |
|
| A zsákutca |
|
| Az "inkvizítori stílus" |
|
| Az önbemutatás működés közben |
|
| Hozzáértő véleménycsere |
167 |
| A kulturált társalgás szabályai |
|
| A kölcsönös tájékoztatás szabályai |
|
| Az álláspontok és tennivalók egyeztetésének szabályai |
|
| A kulturált vitatkozás szabályai |
|
| Vélemények kölcsönös, határozott kinyilvánítása |
|
| Szópárbaj: vélemények indulatos hangoztatása |
|
| A bírálatok önérvényesítő kezelése |
177 |
| Az első reakció visszaszorítása és a bírálat tárgyilagos értékelése |
|
| Az "üzenet" megfejtése és ami utána következik |
|
| A manipulatív szándékú bírálatok visszaverésének technikái |
|
| A "visszhang technika" |
|
| A kitérés technikája |
|
| A nyitott ajtó technikája |
|
| A redőnylehúzás technikája |
|
| Mikor bíráljunk és hogyan? |
|
| A dicséretek önérvényesítő kezelése |
180 |
| A dicséretek "konstruktivitási skálája" |
|
| Az üzenet megfejtése és a dicséret "megemésztése" |
|
| Egy nagyon fontos kivétel |
|
| Dicséretkezelései technikák |
|
| Hogyan dicsérjünk? |
|
| Mikor nevezhetünk valakit "felnőttnek"? |
200 |
| Az önérvényesítés és a boldogság |
204 |
| A boldogság néhány meghatározása |
205 |
| A boldogság, mint akaratunkkal egyező energiatevékenység |
|
| A boldogság, mint lényünk és cselekedeteink kiegyensúlyozottságának, valóságra szabottságának élményéhez fűződő érzelem |
|
| A boldogság és boldogtalanság, mint jelzőrendszer |
209 |
| Mi a "mérés" és az eredmény jelzésének a szerepe? |
|
| Hogyan történik a "mérés" és a jelzés? |
|
| Mihez viszonyítva "mér" a tudatalattink? |
|
| Mi a boldogság/boldogtalanság érzés funkciója? |
|
| Mi a különbség a boldogság és a sikeresség érzése között? |
|
| Az önérvényesítés és a boldogság |
216 |
