1. Alapelv – Ismerjük meg alapvető érzelmi szükségleteinket és sémáinkat
Amitől teljesnek érezzük az életünket – az alapvető érzelmi szükségletek
Az alapvető érzelmi szükségletek típusai
A korai maladaptív sémák – a kiteljesedett élet akadályai
A korai maladaptív sémák csoportosítása
2. Alapelv – Fejlesszük tudatosságunkat és önismeretünket megbízható módszerekkel
Az önismeret a kognitív viselkedésterápia és a sématerápia szemszögéből
Gyermekkori traumák és a komplex poszttraumás stressz szindróma (C-PTSD)
Az önbecsülést és önszeretetet akadályozó problémák kognitív viselkedésterápiás szempontú kezelése
Önállóan alkalmazható önsegítő technikák
3. Alapelv – Alakítsunk ki az alapvető érzelmi szükségleteinkkel összhangban álló, egészséges kapcsolatokat
Az alapvető érzelmi szükségletek jelentősége az emberi kapcsolatokban
A leggyakoribb problémák a kapcsolatokban
Amikor sémáink, nem pedig egészséges szükségleteink irányítanak – megküzdési stílusok és reakciók
Alapvető érzelmi szükségleteinket beteljesítő, egészséges kapcsolatok kialakítása
Adaptív viselkedési és kommunikációs stratégiák
Sémakémián alapuló kapcsolataink kezelése
Asszertivitás
További gyakori kapcsolati problémák és kezelésük
Zárszó
Irodalomjegyzék
A szerzőről
