Rohanó, zaklatott világunkban szinte alig jut idő arra, hogy elcsendesedjünk, magunkba nézzünk és ha szükséges, gondot fordítsunk lelki egészségünk helyreállítására. A lélek pedig épp oly sérülékeny, mint a test. Időnként kimerül, néha megbetegszik és míg a testünk jelzéseit figyelembe vesszük, lelki zavarainkat többnyire szégyelljük, sőt sokszor magunk elől is eltitkoljuk.
A könyv nem a szenzációhajhász csodavárók sorát kívánja gyarapítani. A Vedd kézbe az életed pszichológus szerzője olyan apró, egyszerű gyakorlatokat ajánl, melyek akár munkába menet, ebédszünetben vagy este, lefekvés előtt játszi könnyedséggel elvégezhetők. Ha elszánjuk magunkat, csekély idő- és energiaráfordítással érezhetően javulni fog a közérzetünk és helyreáll a lelki egyensúlyunk. Itt az ideje hát, hogy kézbe vegyük az életünket.
