Milyen módszer segít az önzést nemeslelkuséggé változtatni? Mi a könyörületesség? Elérheto-e a boldogság? Ebben a könyvben Oszentsége a Dalai Láma a meditálások lehetoségét kínálja, és megmutatja, hogyan változtassunk gondolkodásmódunkon, és hogy nyissuk meg szívünket. Olyan gyakorlatokat ismertet, amelyeket mindenki használhat és ezek segítségével egyszerre átalakíthatjuk a céltalanságot és szorongást fegyelmezettséggé és nyitottsággá. A technikák alkalmazása független attól, hogy valaki buddhista vagy sem. A könyv a buddhista megvilágosodás útjának világos és egyszerű bemutatására szolgál, amely mindannyiunk segítségére lehet a boldogság elérésében.
