A könyvben leírt meditációk közvetlenül gyakorlatba ültethetők. Ajánlott mindenkinek, hitbéli elkötelezettségtől függetlenül.
Négy tanítást tartalmaz:
– Lodzsong, a szellem képzése
Szitu Rinpocse:
– Menedék
– Bódhicitta
– Guru Rinpocse
„Sokan felteszik a kérdést: A barátom vagy hozzátartozóm szenvedése nagyon felkavar, és én valóban szeretnék segíteni. De nem vagyok képes elég szeretetet érezni ahhoz, hogy ténylegesen tudjak segíteni. Az együttérzés, amit mutatni szeretnék, el van zárva. Mit tegyek?”
„A buddhista hagyomány egyik nagyszerű kvalitása az, hogy kifejlesztett egy sor gyakorlatot, amelyek valóban tudnak segíteni az ilyen helyzetekben, amelyek igazán táplálnak és feltöltenek a lelkesedés erejével és örömteli találékonyságával, ami képessé tesz arra, hogy szellemed megtisztítsd, és szíved kitárd úgy, hogy a bölcsesség és együttérzés gyógyító energiái meg tudják mozgatni, és át tudják alakítani a helyzetet, amiben vagy.”
