Ez a könyv könnyen érthető rendszerbe foglalja a taj csi alapjait, így hozzájárul annak alapos elsajátításához, miközben megőrzi a hagyományos Yang-stílus formájának integritását és a szellem-test alapelv egységét. A program kiváló alapot biztosít a tanulás megkezdéshez, vagy a gyakorlatok finomításához. A taj csi megtanít, hogyan mozogjunk erőfeszítés nélkül, kecsesen, s megszerzett tudásunkat hogyan használjuk futástól a szörfözésig, a sziklamászástól a kosárlabdán át a sétáig.
- Rendszeres végzése segít az egészséges légzés és az ellazulás művészetének megteremtésében.
Fejleszti a test éberségét, a helyes testtartást, a koordinációt, erőt és rugalmasságot teremt.
- A taj csival megszabadíthatjuk a feszültségtől a hátunkat, a csípőnkt és a vállakat.
- A rendszeres gyakorlás csökkenti a vérnyomást, és hozzájárul érzelmileg kiegyensúlyozott, jó közérzetünkhöz.
- A taj csit bármilyen korú, és bármely fizikai állapotban lévő ember gyakorolhatja.
