Berente Ági - Meditáció

Tartalom

ZAJOS MINDENNAPOK 5
A meditáció kerülése 9
A használható segítség kezdete 19
Zajországban 23
Zajország határa felé 25
Meditálni? Csak azt ne 28
Akkor miért 40
Relaxálás 41
Mi történik a relaxálás alatt 44
Relaxálás eredményei, ahogy a test szereti 45
Relaxálás eredménye, ahogy a szellem szereti 48
Változatok relaxációra 49
Gyakorlati haszon 52
MEDITÁCIÓS KALANDOK 56
Figyelem 56
Mit várok a meditációtól 58
Mindenki képes meditálni? 62
Erények 63
Mi hiányzik az egészséges személyiségből 67
7 lépés 74
Szellemi gyengeség fajtái 76
Meditációs kalandok 81
Megvilágosodás 83
Az ok 87
Szeretet újraértelmezés 90
Felkészülés a meditációra 94
Gyakorlati tanácsok a meditáció megkezdéséhez 103
Első lépés: megfigyelés 105
Második lépés: koncentráció 110
Harmadik lépés: élmény-ülés 116
Útban a meditáció felé 121
Mantra - szómágia 122
MEDITÁCIÓK 135
Vezetett meditációk 135
Nem vezetett meditációk 154
Befejezés 202