|
Köszönetnyilvánítás
|
12
|
|
Általános tudnivalók
|
14
|
|
Előszó
|
15
|
|
Általános bevezetés a taoista orvoslástan nyolc ősi kínai diagnosztikai és terápiás eljárásába
|
17
|
|
Mi a tao Csi-kung?
|
21
|
|
Az ősi kínai diagnosztikai és terápiás eljárások három legendás császára és tíz orvosa
|
23
|
|
Terápiás index
|
25
|
|
Bevezetés a tao hálószobatitkaiba
|
26
|
|
Poézis és esztétika a nemi szervek megnevezésében
|
29
|
|
A férfi nemi szerv további elnevezései
|
30
|
|
A női nemi szerv további elnevezései
|
31
|
|
Az a cél, hogy minél tovább tartson
|
33
|
|
A szexuális aktus taoista előírásai
|
37
|
|
Az erotikus partnermasszázs
|
46
|
|
A férfi és a nő erogén testzónái
|
47
|
|
A jáde-bot erotikus partnermasszázsa
|
51
|
|
A jáde-kapu erotikus partnermasszázsa
|
52
|
|
A jáde-terasz (a szeméremajkak) masszírozása
|
53
|
|
Mély, rejtett völgy: az előjáték
|
54
|
|
A maszturbáció
|
57
|
|
Az erekció előidézése és erősítése
|
57
|
|
A női önkielégítés
|
61
|
|
Összhang a jáde-kapu és a jáde-bot között
|
64
|
|
A vagina - a befogadás jáde-kapuja
|
64
|
|
A jáde-kaput fenyegető veszélyek
|
65
|
|
A jáde-kapu ápolása
|
67
|
|
Az erekció szabályozása
|
68
|
|
Az erekció szöge a biológiai kor megállapításához
|
68
|
|
A férfi szarvas-gyakorlat
|
73
|
|
Bevezetés a férfi szarvas-gyakorlatba
|
75
|
|
A PC-izom és a medencealap összehúzása: a Csi-energia erősítése
|
75
|
|
A férfi szarvas-gyakorlat története
|
78
|
|
A férfi szarvas-gyakorlat hatása a szervezetre
|
80
|
|
A férfi szarvas-gyakorlat hatása a korai magömlésre
|
82
|
|
Magyarázat a férfi szarvas-gyakorlathoz
|
85
|
|
Az "ideális jáde-bot" mérete és formája
|
86
|
|
Az erekció öt képessége
|
86
|
|
Az erekció "öt átváltozási fázisa"
|
87
|
|
"A hüvelykujjas analízis"
|
89
|
|
Az erekció előidézése és erősítése a jáde-bot fejésével és nyomkodásával
|
90
|
|
A PC-izom: titokzatos pumpa a keresztcsontnál
|
99
|
|
Hogyan ismerjünk rá PC-izmunk összehúzására?
|
101
|
|
A PC-izom működési mechanizmusa
|
102
|
|
A PC-izom a modern kutatások fényében
|
104
|
|
A férfi impotenciája
|
107
|
|
Indokolatlan félelem az impotenciától
|
107
|
|
Akupresszúra és meridián-masszázs impotencia esetén
|
110
|
|
A nemi mirigyek izgatása
|
110
|
|
Meridián-masszázs a prosztata számára
|
112
|
|
A női szarvas-gyakorlat
|
113
|
|
A PC-izom és a medencealap összehúzása: kulcs az egészséghez és a hosszú élethez
|
113
|
|
Bevezetés a női szarvas-gyakorlatban
|
114
|
|
A medencealap és izomzatának elrendeződése
|
115
|
|
A női szarvas-gyakorlat hatása a szervezetre
|
124
|
|
"A vér visszaküldése" - a fiatalság forrása
|
127
|
|
A szarvas-gyakorlat és a női mell
|
128
|
|
Útmutatás a női szarvas-gyakorlat végzéséhez
|
130
|
|
Depresszió
|
135
|
|
Női bajok
|
140
|
|
Menstruációs zavarok
|
140
|
|
Dysmenorrhoa
|
141
|
|
Amenorrhoa
|
143
|
|
Leukorrhoa
|
145
|
|
Frigiditás
|
147
|
|
Pruritus vulvae (a külső szeméremrészek viszketése)
|
147
|
|
Cystitis (hólyaghurut)
|
149
|
|
Problémák a változás éveiben
|
151
|
|
Tao csi-kung - Ősi kínai alap-orvoslástan
|
|
|
Az egészségért és a hosszú életért
|
155
|
|
Bevezetés a Sen-Sou szövegbe
|
156
|
|
Lazító és energiaserkentő légzésgyakorlatok
|
160
|
|
A taoista Csi-kung-légzés technikája
|
162
|
|
Testtartás a taoista Csi-kung-légzés közben
|
165
|
|
Három kincs, amely állandóan jelen van létezésünk és cselekvéseink során
|
168
|
|
Test - szellem - lélek: a háromdinemziós ember
|
170
|
|
A belső meridiánok
|
172
|
|
Bevezetés a nyolc taoista Csi-kung-gyakorlatba
|
173
|
|
A nyolc taoista Csi-kung-gyakorlat általános gyakorlatleírása
|
175
|
|
A nyitógyakorlat: "A tűz meggyújtása a tűzhelyben"
|
179
|
|
1. közbeiktatott gyakorlat: Kézrázásos meridiángyakorlat
|
180
|
|
2. közbeiktatott gyakorlat: Az egész test kinyújtóztatása
|
182
|
|
Általános magyarázat a nyitógyakorlathoz
|
184
|
|
Légzéstechnikai útmutató a nyitógyakaorlathoz
|
184
|
|
Pozitív hatás
|
185
|
|
Hatása a központi idegrendszerre
|
186
|
|
Hogyan lehet a nyitógyakorlattal befolyásolni a gerincoszlopunkat és annak a szövetekhez, a mirigyekhez és a szervekhez fűződő kapcsolódásait, illetve a fontos akupunktúrás pontokat
|
187
|
|
1. energiagyakorlat: A has-meridiánmasszázs
|
|
|
"Az arany sárkány energiaközpontja"
|
196
|
|
A gyors has- meridiánmasszázs
|
197
|
|
A reflexzónák és a has-meridiánmasszázs
|
201
|
|
2. energiagyakorlat: "A tavasz visszatérése"
|
203
|
|
3. energiagyakorlat: "A sárkány palaotája"
|
208
|
|
1. rész: "A sárga jáde-sárkány paloitája"
|
210
|
|
2. rész: "A vörös tűzsárkány palotája"
|
210
|
|
3. rész: "A zöld jáde-sárkány palotája"
|
211
|
|
4. energiagyakorlat: "Az Istent imádó nő"
|
214
|
|
Energiagyakorlat a hét mirigy, a nyirokmirigyek és az idegrendszer aktivizálására
|
214
|
|
5. energiagyakorlat: "Észak fekete teknősbékája"
|
217
|
|
Nyújtógyakorlat a vérellátás és a rugalmasság javítására
|
217
|
|
6. energiagyakorlat: "A dühös tigris hízelgő macskává válik"
|
219
|
|
A keresztcsonti pumpa: a kígyóerő aktivizálása
|
219
|
|
7. energiagyakorlat: "Dél vörös madara"
|
223
|
|
Erősítő gyakorlat az altest és a nemi szervek számára
|
223
|
|
Zárógyakorlat: "Száz baj elűzése"
|
226
|
|
A pumpáló jin-sárkány
|
226
|
|
A lábfejek jelentősége az emberi testre nézve
|
227
|
|
A lábfej reflexzónái és a gerincoszlop kivetítése
|
231
|
|
A prosztata - akkumulátor az emberben
|
233
|
|
A prosztatamasszázs
|
234
|
|
A férfi szarvas-gyakorlat
|
234
|
|
A prosztatakontroll
|
235
|
|
A prosztatabetegségek megállapítása és terápiája
|
241
|
|
A ritmuselmélet
|
|
|
Az ondóenergia gyógyító visszatartása
|
245
|
|
Az extrakció technikája
|
250
|
|
A titokzatos zsen-mo akupresszúrás pont
|
256
|
|
Az ondó védelme a zsen-mo-technikával
|
256
|
|
Az injakuláció meghosszabbítja a felajzottságot is, az életet is
|
259
|
|
A zsen-mo pont mint védekezési módszer
|
260
|
|
Az injakuláció haszna
|
262
|
|
Statisztikai vizsgálat a zsen-mo ponttal kapcsolatban
|
264
|
|
Az ejakuláció
|
266
|
|
Az ondókilövellés, illetve a férfi egészségére és személyiségére gyakorolt hatása
|
267
|
|
Az ondóenergia visszatartása
|
270
|
|
A hét endokrin mirigy - az immunvédelem forrása
|
272
|
|
Az ejakuláció utáni férfi-utójáték
|
275
|
|
Ősi kínai akupunktúrás pontok spermatorrhoa esetére
|
276
|
|
A szerelem kilencszer tíz péniszlökése
|
280
|
|
A nemi szervek közötti összhang
|
290
|
|
Példák a pénisz és a vagina viszonyára
|
290
|
|
Speciális módszerek a nemi szervek erősítésére
|
292
|
|
A férfi nemi szerv három típusa
|
294
|
|
A női nemi szerv három tíusa
|
295
|
|
Kombinációs változatok a szexuális egyesülésben
|
297
|
|
A nyál, az életerő mennyei vize
|
299
|
|
Taoista módszerek a nyálmirigyek stimulációjára és a fogak védelmére
|
301
|
|
A fogcsattogtatás
|
301
|
|
További módszerek a fogakra, az ínyre és a nyálra
|
303
|
|
1. gyakorlat: A nyelv kiöltése
|
303
|
|
2. gyakaorlat: A fogak összeharapása és fogcsattogtatás
|
303
|
|
3. gyakorlat: Fogtisztítás a nyelvvel
|
304
|
|
4. gyakorlat: Az ínyen lévő nyomási pontok masszírozása
|
305
|
|
Záró megjegyzések
|
306
|
|
A szerzőről
|
310
|
