Chian Zettnersan - A tao hálószobatitkai

Köszönetnyilvánítás

12

Általános tudnivalók

14

Előszó

15

Általános bevezetés a taoista orvoslástan nyolc ősi kínai diagnosztikai és terápiás eljárásába

17

Mi a tao Csi-kung?

21

Az ősi kínai diagnosztikai és terápiás eljárások három legendás császára és tíz orvosa

23

Terápiás index

25

Bevezetés a tao hálószobatitkaiba

26

Poézis és esztétika a nemi szervek megnevezésében

29

A férfi nemi szerv további elnevezései

30

A női nemi szerv további elnevezései

31

Az a cél, hogy minél tovább tartson

33

A szexuális aktus taoista előírásai

37

Az erotikus partnermasszázs

46

A férfi és a nő erogén testzónái

47

A jáde-bot erotikus partnermasszázsa

51

A jáde-kapu erotikus partnermasszázsa

52

A jáde-terasz (a szeméremajkak) masszírozása

53

Mély, rejtett völgy: az előjáték

54

A maszturbáció

57

Az erekció előidézése és erősítése

57

A női önkielégítés

61

Összhang a jáde-kapu és a jáde-bot között

64

A vagina - a befogadás jáde-kapuja

64

A jáde-kaput fenyegető veszélyek

65

A jáde-kapu ápolása

67

Az erekció szabályozása

68

Az erekció szöge a biológiai kor megállapításához

68

A férfi szarvas-gyakorlat

73

Bevezetés a férfi szarvas-gyakorlatba

75

A PC-izom és a medencealap összehúzása: a Csi-energia erősítése

75

A férfi szarvas-gyakorlat története

78

A férfi szarvas-gyakorlat hatása a szervezetre

80

A férfi szarvas-gyakorlat hatása a korai magömlésre

82

Magyarázat a férfi szarvas-gyakorlathoz

85

Az "ideális jáde-bot" mérete és formája

86

Az erekció öt képessége

86

Az erekció "öt átváltozási fázisa"

87

"A hüvelykujjas analízis"

89

Az erekció előidézése és erősítése a jáde-bot fejésével és nyomkodásával

90

A PC-izom: titokzatos pumpa a keresztcsontnál

99

Hogyan ismerjünk rá PC-izmunk összehúzására?

101

A PC-izom működési mechanizmusa

102

A PC-izom a modern kutatások fényében

104

A férfi impotenciája

107

Indokolatlan félelem az impotenciától

107

Akupresszúra és meridián-masszázs impotencia esetén

110

A nemi mirigyek izgatása

110

Meridián-masszázs a prosztata számára

112

A női szarvas-gyakorlat

113

A PC-izom és a medencealap összehúzása: kulcs az egészséghez és a hosszú élethez

113

Bevezetés a női szarvas-gyakorlatban

114

A medencealap és izomzatának elrendeződése

115

A női szarvas-gyakorlat hatása a szervezetre

124

"A vér visszaküldése" - a fiatalság forrása

127

A szarvas-gyakorlat és a női mell

128

Útmutatás a női szarvas-gyakorlat végzéséhez

130

Depresszió

135

Női bajok

140

Menstruációs zavarok

140

Dysmenorrhoa

141

Amenorrhoa

143

Leukorrhoa

145

Frigiditás

147

Pruritus vulvae (a külső szeméremrészek viszketése)

147

Cystitis (hólyaghurut)

149

Problémák a változás éveiben

151

Tao csi-kung - Ősi kínai alap-orvoslástan

Az egészségért és a hosszú életért

155

Bevezetés a Sen-Sou szövegbe

156

Lazító és energiaserkentő légzésgyakorlatok

160

A taoista Csi-kung-légzés technikája

162

Testtartás a taoista Csi-kung-légzés közben

165

Három kincs, amely állandóan jelen van létezésünk és cselekvéseink során

168

Test - szellem - lélek: a háromdinemziós ember

170

A belső meridiánok

172

Bevezetés a nyolc taoista Csi-kung-gyakorlatba

173

A nyolc taoista Csi-kung-gyakorlat általános gyakorlatleírása

175

A nyitógyakorlat: "A tűz meggyújtása a tűzhelyben"

179

1. közbeiktatott gyakorlat: Kézrázásos meridiángyakorlat

180

2. közbeiktatott gyakorlat: Az egész test kinyújtóztatása

182

Általános magyarázat a nyitógyakorlathoz

184

Légzéstechnikai útmutató a nyitógyakaorlathoz

184

Pozitív hatás

185

Hatása a központi idegrendszerre

186

Hogyan lehet a nyitógyakorlattal befolyásolni a gerincoszlopunkat és annak a szövetekhez, a mirigyekhez és a szervekhez fűződő kapcsolódásait, illetve a fontos akupunktúrás pontokat

187

1. energiagyakorlat: A has-meridiánmasszázs

"Az arany sárkány energiaközpontja"

196

A gyors has- meridiánmasszázs

197

A reflexzónák és a has-meridiánmasszázs

201

2. energiagyakorlat: "A tavasz visszatérése"

203

3. energiagyakorlat: "A sárkány palaotája"

208

1. rész: "A sárga jáde-sárkány paloitája"

210

2. rész: "A vörös tűzsárkány palotája"

210

3. rész: "A zöld jáde-sárkány palotája"

211

4. energiagyakorlat: "Az Istent imádó nő"

214

Energiagyakorlat a hét mirigy, a nyirokmirigyek és az idegrendszer aktivizálására

214

5. energiagyakorlat: "Észak fekete teknősbékája"

217

Nyújtógyakorlat a vérellátás és a rugalmasság javítására

217

6. energiagyakorlat: "A dühös tigris hízelgő macskává válik"

219

A keresztcsonti pumpa: a kígyóerő aktivizálása

219

7. energiagyakorlat: "Dél vörös madara"

223

Erősítő gyakorlat az altest és a nemi szervek számára

223

Zárógyakorlat: "Száz baj elűzése"

226

A pumpáló jin-sárkány

226

A lábfejek jelentősége az emberi testre nézve

227

A lábfej reflexzónái és a gerincoszlop kivetítése

231

A prosztata - akkumulátor az emberben

233

A prosztatamasszázs

234

A férfi szarvas-gyakorlat

234

A prosztatakontroll

235

A prosztatabetegségek megállapítása és terápiája

241

A ritmuselmélet

Az ondóenergia gyógyító visszatartása

245

Az extrakció technikája

250

A titokzatos zsen-mo akupresszúrás pont

256

Az ondó védelme a zsen-mo-technikával

256

Az injakuláció meghosszabbítja a felajzottságot is, az életet is

259

A zsen-mo pont mint védekezési módszer

260

Az injakuláció haszna

262

Statisztikai vizsgálat a zsen-mo ponttal kapcsolatban

264

Az ejakuláció

266

Az ondókilövellés, illetve a férfi egészségére és személyiségére gyakorolt hatása

267

Az ondóenergia visszatartása

270

A hét endokrin mirigy - az immunvédelem forrása

272

Az ejakuláció utáni férfi-utójáték

275

Ősi kínai akupunktúrás pontok spermatorrhoa esetére

276

A szerelem kilencszer tíz péniszlökése

280

A nemi szervek közötti összhang

290

Példák a pénisz és a vagina viszonyára

290

Speciális módszerek a nemi szervek erősítésére

292

A férfi nemi szerv három típusa

294

A női nemi szerv három tíusa

295

Kombinációs változatok a szexuális egyesülésben

297

A nyál, az életerő mennyei vize

299

Taoista módszerek a nyálmirigyek stimulációjára és a fogak védelmére

301

A fogcsattogtatás

301

További módszerek a fogakra, az ínyre és a nyálra

303

1. gyakorlat: A nyelv kiöltése

303

2. gyakaorlat: A fogak összeharapása és fogcsattogtatás

303

3. gyakorlat: Fogtisztítás a nyelvvel

304

4. gyakorlat: Az ínyen lévő nyomási pontok masszírozása

305

Záró megjegyzések

306

A szerzőről

310