Könyvében Deepak Chopra izgalmas programot állít fel a jó alvás elérésének érdekében, ami az életen át tartó egészség és életerő elengedhetetlen feltétele. A test-lélek gyógyászat ókori elvein és a Nyugat orvosegészségügyi kutatásain alapuló program két szintre épül. Először lépésről lépésre megtanítja az alvászavar kiküszöbölésének alapvető technikáit, felszabadítja gondolkodásunk gyógyító erőit, és összhangba hoz a természetben dolgozó mély, körkörös ritmusú mozgásokkal. Másodszor az álmatlanságot előidéző mélyebb okokat veszi nagyító alá. Aki kitölti az ájurvédára, az ősi indiai hagyományra alapozott kérdőívet, az ötezer év bölcsességét magáévá téve elsajátíthatja a kiegyensúlyozott élet titkát. Az ébrenlét kiteljesedettebben töltött órái nyugodtabb, pihentetőbb alvást eredményeznek, amely viszont megkönnyíti számunkra a tökéletes egészséghez vezető utat. "Új orvoslás van kialakulóban, amelyben a tudat, az öntudatosság, az értelem és a jelentés játsszák a kulcsszerepet." Az új orvoslás egyik építőmestere Dr. Deepak Chopra, a nagy tekintélynek örvendő, köztiszteletben álló orvosdoktor, aki a modern orvostudományban kiállta a próbát.
