| Bevezetés / Dr. Bálint Géza |
5 |
| Előszó |
11 |
| Iskolás korúak vizsgálati eredményei |
15 |
| Mit vizsgálunk? |
15 |
| Gyermekeink mozgási funkciói és funkciózavarai |
18 |
| Testtartás álló helyzetben |
18 |
| Számszerű adatok a rossz tartásra vonatkozóan |
20 |
| Testtartás ülő helyzetben |
22 |
| A "húzd ki magad" felszólítás hatása |
25 |
| Önnek is segítenie kell annak megállapításában, hogy gyermeke visszaél-e testével, azaz vannak-e mozgásszervi funkciózavarai |
29 |
| A "függő" tartás következménye: tartós elváltozások a hátban, a nyakban és a lábakban |
33 |
| Mit értünk a "tartós elváltozás" fogalmán? |
33 |
| A "függő" tartás okozta tartós elváltozások |
34 |
| A háti gerinc görbületének megmerevedése |
38 |
| Az ágyéki gerincmerevség |
39 |
| Fiatalkorban öregszünk |
45 |
| Összefügg-e a gyerekeknél a "függő" tartás és a gerinc mozgáskorlátozottsága? |
46 |
| Más ízületek mozgása |
51 |
| A növekedéssel járó túlterheléses betegségek |
54 |
| A túlterheléses betegségek gyakorisága gyermekkorban |
57 |
| Ön is fel tudja fedezni a túlterheléses betegséget! |
58 |
| Ideges reakciók és az idegességből származó betegségek gyermekkorban |
60 |
| Ideges-e gyermeke? |
60 |
| Ideges reakciók vizsgálata az iskolás gyermekeknél |
61 |
| Hogyan lélegzik a gyerek? |
62 |
| Az ideges reakciók kiváltotta betegségek |
64 |
| Mit tehetünk az ideges gyermek érdekében? |
68 |
| Az írás és a túlterheléses betegségek |
70 |
| Az írásoktatás ma: negatív testnevelés |
70 |
| Egy tanítónő naplójából |
70 |
| Írásra nevelés |
72 |
| A helyes fej- és testtartás írás közben |
74 |
| A helytelen testtartás írás közben tartós elváltozásokat okoz |
77 |
| Megelőzés. Az illetékes szervek felelőssége |
82 |
| Az ujjak és az alkar mozgása írás közben |
85 |
| A hibás (görcsös) írásmód a kéz erejének gyengülését eredményezi |
87 |
| Távolabbi myofibrositises csomók erőcsökkenést okozó hatása |
90 |
| A görcsös írásmód. Írásgörcs |
95 |
| A görcsös írásmód és az írásgörcs kezelése |
97 |
| Egy kóreset bemutatása |
100 |
| Ügyeljünk gyermekeink egészségére! A preventív torna |
106 |
| Mit tehetünk? |
107 |
| A mozgásszervi funkciók fokozatos begyakorlásának terve |
109 |
| A preventív tornafogalma |
111 |
| Preventív torna a veleszületett alapfunkciók begyakorlására |
116 |
| Preventív torna a feszültség legyőzésére. Lazítás |
119 |
| Az ízületek és a gerinc mozgásképességét javító peventív torna |
129 |
| A karizmok preventív tornája. Nyújtási gyakorlatok |
132 |
| A lábszárizmok preventív tornája. Nyújtási gyakorlatok |
136 |
| A háti és az ágyéki gerinc preventív tornája. Nyújtási gyakorlatok |
142 |
| Az ágyéki gerinc preventív tornája. Nyújtási gyakorlatok |
150 |
| A háti gerinc preventív tornája. Nyújtási gyakorlatok |
152 |
| A helyileg ható gyakorlatok összehangolása |
155 |
| Egensúly, koordináció, érzelem irányította funkciók |
156 |
| Az izomerő |
163 |
| A beidegződött funkciózavarok korrekciója |
168 |
| Az általános funkciók - ülés, állás, járás - preventív tornája |
169 |
| Ülni tanulunk |
169 |
| Állni tanulunk |
172 |
| Az állás funkciója |
176 |
| Járni tanulunk |
178 |
| Utószó |
182 |
| Irodalom |
184 |
| Táblázatok |
185 |
