| A szerző - Mantak Chia |
5 |
| Bevezetés |
|
| A Tao "páros gyakorlása" és a szerelmi beteljesülés keresése |
9 |
| A kínai szexuális kung-fu: beválhat-e a nyugati világban? |
19 |
| A taoista szexuál-energetikai gyakorlatok alapelveinek összefoglalása |
27 |
| Az alapfeltevés: A szexuális energia szellemmé alakítható... |
31 |
| A férfi szexuális energiája a magjában tárolódik |
33 |
| A szexuális elixír rendkívüli ereje |
34 |
| Miért volt oly sokáig titok, hogy a szexben spirituális erő rejlik? |
38 |
| Miért fedjük most fel a titkot? |
40 |
| Mi a Chi-energia? |
43 |
| A Chi: az emberi test villanyárama |
45 |
| Hogyan működik az emberekben a "Ching" vagyis a "szexuális esszencia"? |
46 |
| A Chi-energia főbb bázisai |
47 |
| Mi a különbség az éhség és a szexuális vágy között? |
50 |
| Ezoterikus szexuál-biológia |
55 |
| Mennyi magfolyadékot veszítünk életünk során? |
55 |
| Testünk energiája az atomenergiával ér fel! |
56 |
| A nemi hormonok biológiai szerepe az egészséges szervezetben |
60 |
| Halál és szexualitás a természetben |
67 |
| A szexualitás gazdaságtana |
71 |
| A szexuális frusztráció ifjúkori dühe |
73 |
| A szex és a kiváló sportoló |
75 |
| A szexualitás, az elköteleződés és a házasság |
77 |
| A mag elvesztésének morális hatása |
83 |
| Igaz-e, hogy a szex egészséges? |
84 |
| A szexualitás a világ különböző ezoterikus hagyományaiban |
87 |
| Mi a különbség a taoizmus és a tantra között? |
95 |
| A karezza és a coitus reservatus |
98 |
| Taoista gyakorlatok a nemi szerelem mesteri szintjének elsajátításához... |
99 |
| A herék tánca: gyakorlatsor a medence erősítésére |
101 |
| A medencetájéki és húgy-ivarszervi rekeszizmok |
102 |
| A herezacskó felfelé pumpálja a hideg spermaenergiát |
104 |
| A keresztcsonti és a koponyai pumpa |
107 |
| A herelégzés három testhelyzete: ülés, állás, fekvés |
108 |
| A herelégzés menete lépésenként |
110 |
| Az aranynektár |
115 |
| A levegő herezacskóba préselése fokozza a szexuális erőt |
116 |
| A herezacskó összenyomás gyakorlatsorának lépésenkénti menete |
116 |
| Szellőztető gyakorlat magas vérnyomás esetén |
119 |
| Az erőretesz gyakorlatsora a magfolyadék lezárásához |
121 |
| A herelégzésre, a herezacskóprésre és az erőreteszre vonatkozó biztonsági előírások |
129 |
| Megtisztító mellékhatások |
131 |
| A herelégzés összefoglalása |
132 |
| A herezacskóprés összefoglalása |
132 |
| Az erőretesz az alkímiai szex alapja |
133 |
| Polaritás: kulcs a szexuális energia átalakításához |
135 |
| Yin és Yang: a nemek harca |
136 |
| A pólusok energiájának finom egyensúlya és a magasabb szintű orgazmus |
138 |
| Gyengéden készítsük fel a Yin esszenciát |
141 |
| A szenvedély művészete: időzítés és gyakoriság |
143 |
| A testhelyzetek befolyásolják az energiaáramlást |
144 |
| Hideg vizes mártózás korai magömlés esetén |
144 |
| A százig számolás módszerével fejleszthetjük ellenálló erőnket |
145 |
| A Jáde Jogar négy megvalósítandó feltétele |
146 |
| A kilenc sekély/egy mély lökés módszere |
148 |
| Az ondó visszatartásának titkai |
151 |
| Tanuljuk meg a Chi áramoltatását a Mikrokozmikus Pályán |
152 |
| A Mikrokozmikus Pálya fontosságáról |
155 |
| Külső reteszelés: a három ujj módszere |
158 |
| Időzítés és biztonsági szempontok |
160 |
| A gát masszírozása |
161 |
| Vegyük figyelembe a felébresztett erő nagyságát |
163 |
| Ezután pörgessük a szexuális energiát a fejbe |
164 |
| A külső retesz módszerének összefoglalása |
166 |
| A belső retesz: a nektár felszívása az aranyvirághoz |
166 |
| A magömlés megállításának titkos lépései |
167 |
| A nagy felhúzás |
168 |
| A nagy felhúzás gyakorlata nőknek |
173 |
| A nagy felhúzás és az önkielégítés |
173 |
| A reggeli erekció Chíje nagy erejű |
175 |
| A fejben felgyülemlő intenzív energiát ki kell szellőztetni |
175 |
| A magömlés automatikus tudati kontrollja |
176 |
| A szexuális energia spirituális szeretetté alakítása |
179 |
| A Yin és a Yang cseréje: a völgy-orgazmus gyakorlása |
191 |
| A völgy-orgazmus: összefoglalás |
194 |
| A nagy felhúzás, mint fogamzásgátló módszer |
196 |
| A páros gyakorlás egy nő szemével |
197 |
| A szexuális energia erősítésének hét spirituális lépcsőfoka |
203 |
| A közös gyakorlás "bal kezel ösvény" lenne? |
204 |
| A bal kezes ösvény |
206 |
| Gyakorlás a jobb kezes ösvényen |
208 |
| A Tao kéz nélküli ösvénye |
208 |
| A szexuális energia erősítésének hét spirituális lépcsője a taoista módszer szerint |
211 |
| Az orgazmus és a Wu Wei |
219 |
| A kettősség fenntartása: mit jelent Yang-nak lenni? |
225 |
| Gyakori kérdések a mag visszatartásával kapcsolatban - Chia mester válaszol |
233 |
| A taoista szexuálenergetika a tanítványok szemével |
251 |
| Gyakorlati útmutató a sugárzóan boldog és egészséges nemi élethez |
267 |
| Potencianövelő gyakorlatok férfiaknak |
277 |
| Hogyan gyógyítható az impotencia? |
277 |
| Hogyan szüntessük meg az éjszakai magömléseket? |
278 |
| A kemence melegítése |
280 |
| Masszírozzuk a Golyók Területét |
281 |
| Az inak, a csontvelő és a csontok harmonizálása |
282 |
| A taoisták titkos vizelési módszere |
282 |
| Hat gyakorlat a vese és a hát erősítésére |
283 |
| Hogyan nagyobbítsuk és hosszabbítsuk meg a hímvesszőt? |
285 |
| Hogyan csökkentsük a hímvessző érzékenységét? |
286 |
| Tegyük erősebbé a merevedést! |
287 |
| A hímvesszőn végzett reflexológiai masszázs |
287 |
| Az indiai kötélégető masszázs |
288 |
| Négy módszer az ondósejtek számának növelésére a nemi váladékban |
289 |
| A prosztata-masszázs |
290 |
| A "végbélszivattyú" összeszorítása |
291 |
| A nyelv kung fu |
291 |
| Hideg és forró fürdők a szexuális egészség megőrzésére |
296 |
| Energiaharmonizáló gyakorlatok homoszexuálisok számára |
298 |
| Hogyan nyeljünk el szexuális energiát a Napból? |
299 |
| A meggyengült szexuális energia kezelése akupunktúrával, moxa-terápiával és gyógynövényekkel |
303 |
| Az impotencia gyógyítása akupunkturális moxibusztióval |
303 |
| Az impotencia gyógyításának külön pontjai: |
308 |
| A szexuális életerő helyreállítása megfelelő étrenddel |
311 |
| Amit minden férfinak tudnia kell a női nemi működés biológiájáról |
315 |
| A méh |
315 |
| Az ovuláció |
315 |
| A megtermékenyítést elősegítő váladék |
316 |
| A megtermékenyülést gátló nyák |
317 |
| A menstruáció |
317 |
| A menstruációs időszak |
317 |
| Érzelmi kihatások |
318 |
| A női nemi szervek anatómiája |
319 |
| A szexuális izgalom időbeli mintázata |
319 |
| A taoista ezoterikus jóga hét fejlődési fokozata |
324 |
| Összefoglalás |
325 |
| A kis égi kör (Mikrokozmikus Pálya) |
325 |
| A nyelv az energiakör kapcsolója |
327 |
| A Tao hét könyvének hét tanítása |
327 |
| Irodalomjegyzék |
334 |