Moshe Feldenkrais - A világhírű Feldenkrais módszer

ELSŐ RÉSZ: CSELEKVÉS ÉS MEGÉRTÉS....................9
Előszó..................................................................................10
Az énkép ............................................................................19
A fejlődés fázisai................................................................38
Hol és hogyan kezdjük a változtatásokat? ......................44
Szerkezet és funkció..........................................................57
A fejlődés iránya................................................................68
MÁSODIK RÉSZ: A CSELEKVÉS ÁLTALI
MEGÉRTÉS: TIZENKÉT PRAKTIKUS LECKE ............75
Általános észrevételek......................................................76
Néhány praktikus tanács ..................................................84
Első lecke: A megfelelő testtartás....................................87
Második lecke: Milyen a jó mozgás?................................112
Harmadik lecke: A mozgás alapvető jellemzői................120
Negyedik lecke: A légzés szakaszai és működése............130
Ötödik lecke: A hajlító- és a feszítőizmok koordinációja..........148
Hatodik lecke: A medence mozdulatainak elkülönítése 155
Hetedik lecke: A fejtartás hatása az izomtónusra ..........165
Nyolcadik lecke: Az énkép tökéletesítése........................174
Kilencedik lecke: Az összehangolt cselekvés kulcsát
a térbeli kapcsolatok jelentik............................................185
Tizedik lecke: A test mozgását a szem mozgása koordinálja...........193
Tizenegyedik lecke: A tudatos és a tudattalan részek közti viszony .......204
Tizenkettedik lecke: A gondolkodás és a légzés..............213
Utószó ...................................................225