| Előszó helyett |
5 |
| A belső utak könyve |
|
| Miért és hogyan keletkezett ez a könyv? |
11 |
| A bölcsesség kezdete |
22 |
| Alapgyakorlatok |
23 |
| A gondolkodás összpontosítása |
26 |
| Az akarat fejlesztése |
27 |
| Önuralom az érzelmek kifejezése felett |
28 |
| A pozitívumokra való beállítódás |
29 |
| Az ítélkezés elfogulatlansága |
30 |
| Ming Liao Ce utazásai: I. Az elkívánkozás oka |
33 |
| Az önkontroll és az emberismeret elmélyítése a figyelem és az emlékezés fejlesztése útján |
36 |
| A spontán megfigyelés ellenőrzése és fejlesztése |
38 |
| Tárgyak megfigyelése |
38 |
| Tárgycsoportok megfigyelése |
38 |
| Komplex jelenségek megfigyelése |
39 |
| Ember külső megjelenésének megfigyelése |
39 |
| A szándékos megfigyelés és az emlékezés fejlesztése |
40 |
| Megfigyelt tárgyak felidézése |
40 |
| Emberi arc felidézése |
41 |
| Emberi mozgás felidézése |
41 |
| Emberi hang felidézése |
42 |
| Saját viselkedésünk megfigyelése és felidézése |
42 |
| Saját arckifejezésünk felidézése |
42 |
| Saját hangunk felidézése |
43 |
| Saját viselkedésünk felidézése |
44 |
| A figyelem és emlékezési gyakorlatok hathetes ciklusának ütemezése |
45 |
| Ming Liao Ce utazásai: II. Az utazás módja |
47 |
| A nap ápolása |
50 |
| Reggel. A nap kezdetének ápolása |
54 |
| Napközben. Egy félóra, ami csak az enyém |
55 |
| Esti visszapillantás. A nap befejezésének ápolása |
56 |
| Ming Liao Ce utazásai: III. Nagy magasságokban |
58 |
| Az érzelmi egyensúly megteremtésének előgyakorlatai |
60 |
| Rendteremtés a különböző fontosságú érzelmi reakciók között |
|
| A szerepcserék gyakorlata |
67 |
| A gyakorlat első fázisa |
67 |
| A gyakorlat második fázisa |
68 |
| A gyakorlat harmadik fázisa |
68 |
| A szembefordulás gyakorlata |
70 |
| A gondolati úton való szembefordulás |
70 |
| Szembefordulás a valóságban |
710 |
| Ming Liao Ce utazásai: IV. Vissza az emberiséghez |
74 |
| A koncentráció |
81 |
| Bevezető gyakorlatok |
83 |
| Első gyakorlat |
83 |
| Második gyakorlat |
84 |
| Harmadik gyakorlat |
84 |
| Koncentrációs gyakorlatok |
84 |
| Koncentrálás pontra |
84 |
| Koncentrálás elképzelt pontra |
85 |
| Koncentrálás tárgyra |
85 |
| Koncentrálás elképzelt tárgyra |
85 |
| Koncentrálás visszatükröződő fényre |
86 |
| Koncentrálás elhaló hangra |
86 |
| Koncentrálás absztrakt tartalmakra |
87 |
| Koncentrációs tartalmak az életvezetés problématerületéről |
88 |
| Koncentrációs tartalmak az emberi kapcsolatok problématerületéről |
84 |
| Koncentrációs tartalmak a szorongások, félelmek és bűntudatok problématerületéről |
101 |
| Ming Liao Ce utazásai: V. A menekülés filozófiája |
108 |
| A meditáció |
114 |
| A meditációra alkalmas pszichés állapot létrehozása |
118 |
| A környezet |
118 |
| Testi feltételek |
119 |
| Attitűd és pszichés állapot |
119 |
| A meditáció bevezető gyakorlata |
120 |
| A testhelyzet |
120 |
| Gondolati masszázs |
120 |
| A pszichés ellazulás |
121 |
| A meditáció hatása |
122 |
| Rövid utószó |
123 |
| Tájékoztató irodalom |
126 |
| Az önmagába térő ösvény |
|
| Ajánlás |
133 |
| Hogyan kell tanítani? |
135 |
| Dhattatreya első koanja |
135 |
| Dhattrateya második koanja |
135 |
| Hogyan ismerkedtem meg Dhattrateyával? |
136 |
| Hogyan kell kiejteni Dhattrateya nevét? |
138 |
| A "vagy" kultúrája: Nyugat |
140 |
| Dhattrateya harmadik koanja |
142 |
| Mentegetőzés Freud rövid életrajza miatt |
143 |
| Hogyan keletkezik a vallás? |
145 |
| Krisztus és Barabbás |
147 |
| Dhattrateya negyedik koanja |
149 |
| Az "és" kultúrája: Kelet |
151 |
| Eligazítás ashram-ügyben |
153 |
| Az ember körüljárása |
156 |
| Dhattrateya ötödik koanja |
159 |
| Milyen az élet egy gyógyító jóga ashramban? |
160 |
| Egy felirat és egy megrendülés |
163 |
| Mi mozog? Honnét? És hová? |
165 |
| Az andaxinizmus ellen |
169 |
| A létezés alapformái |
171 |
| A maszk és ami mögötte van |
174 |
| Dhattrateya hatodik koanja |
176 |
| Milyen egy jógi? |
178 |
| Megment-e a hit a félelemtől? |
183 |
| A tudat és az ő állapotai |
185 |
| Az eretnekprobléma |
188 |
| Az igazság, a hatás és egy borotvaél |
191 |
| Dhattrateya hetedik koanja |
194 |
| Nyugati és keleti aszkézis |
195 |
| Tudatos séma tudat alatt |
198 |
| Magdeburgi Szent Hugó istenbizonyítékai |
202 |
| A szimmetria varázsa |
205 |
| Kultúrtörténeti unalom |
208 |
| Dhattrateya nyolcadik koanja |
210 |
| Sárkányrepülés a tudat fölött |
212 |
| A fejlődés íve |
214 |
| Törékeny méltóságom |
218 |
| Példázatok a végzet hatalmáról |
221 |
| Hogyan enyhül a végzet - sorssá? |
226 |
| Istenek alkonya és hajnala |
229 |
| Dhattrateya kilencedik koanja |
231 |
| A karma törvénye |
232 |
| A létezés csapdája |
236 |
| Dante pszichoterápiája |
238 |
| Dhattrateya tizedik koanja |
241 |
| Hová tűnt a szellem? |
242 |
| A "szelíd önuralom" iskolázása |
247 |
| Dhattrateya tizenegyedik koanja |
253 |
| A Trimurti típustana |
254 |
| Külső és belső fegyelem |
258 |
| A negatív hinduizmus: Buddha |
260 |
| A buddhizmus jógája |
265 |
| A Tibeti halottaskönyv |
268 |
| Dhattrateya tizenkettedik koanja |
273 |
| A fazekas legendája |
274 |
| Kozmikus számtan |
277 |
| Búcsú |
280 |
| Jegyzetek |
283 |
