| Előszó |
5 |
| Bevezetés. Szürke minden elmélet? |
|
| Az átálmodott időtartam életünk része |
8 |
| Hogyan keletkezik az álom? |
9 |
| Egy álom és értelmezése |
15 |
| Szabad bejárás álmainkhoz |
18 |
| Az álomnapló |
19 |
| A szeniorok álomkultúrája |
21 |
| A "Lucidusoktól" az "Értelmezésig" |
22 |
| Minden alvás egy tarkaság |
24 |
| Az alvásmegvonás és következményei |
26 |
| Első gyakorlat |
28 |
| A tudatos álmodás története |
30 |
| A tudatos álmodás újjászületése |
31 |
| A tudatos álmodás elsajátítható |
33 |
| A tudatos álmodás elsajátításának tízparancsolata |
37 |
| Emlékeztető |
38 |
| Álmodom vagy ébren vagyok? |
39 |
| Például |
40 |
| Mihez kezdjünk rémálmainkkal? |
42 |
| Ismerd meg önmagad! |
44 |
| Veszélyes-e a tudatos álom? |
46 |
| Minden világos? |
49 |
| Az elmélet világossá lesz |
|
| Spontán tudatos álom |
49 |
| Az archetipikus |
52 |
| Az archetipikus alakot ölt |
55 |
| Nyelvóra |
59 |
| Negyedik fajta különös találkozás |
|
| A szükség találékonnyá tesz |
62 |
| "Cave canem" |
65 |
| Ne hagyjuk magunkat sarokba szorítani! |
67 |
| Aki mer, az nyer |
69 |
| Magasiskola |
|
| "Illemkódex" tudatos álomdók számára |
78 |
| Az álomadottságok éretlen kezelése |
78 |
| A hetedik aspektus |
87 |
| Hogyan érjük el és hogyan tartsuk fenn a tudatos álmot? |
91 |
| A képtechnika |
92 |
| A testtechnika |
93 |
| A kép-test-technika |
95 |
| Az én-pont-technika |
95 |
| A kép-én-pont-technika |
96 |
| Egyéb technikák |
96 |
| Ismeretelmélet házi használatra |
|
| Álláspontok |
99 |
| Alapok |
100 |
| Elhatárolások |
101 |
| A "fenomenális" és a "transzfenomenális" |
103 |
| Szemléltetés |
108 |
| Kilátások |
110 |
| Anyagok haladók részére |
|
| Tessék beszállni |
118 |
| Megismerő álmok |
118 |
| Prelucidus álmok |
129 |
| Szándékos ébredés - szándéktalan ébredés |
131 |
| Elszalasztott lehetőségek |
134 |
| Kutató álmok |
142 |
| Álomtréning |
148 |
| Élvezetek amelyeket nem kell megbánnunk |
148 |
| Az első alkalom |
153 |
| A Vidám tudomány |
|
| Felfedezők kerestetnek! |
159 |
| Te? vagy én? |
159 |
| Rímel, nem rímel |
162 |
| Maghasadás |
170 |
| Az elméletek próbaköve |
171 |
| Alkotó álom |
174 |
| Science-fiction live |
175 |
| Mi lenne, ha,....? |
177 |
| Tudatos álomgyakorlatok, amelyek a testet és a szellemet egyaránt előre viszik |
180 |
| A külső és a belső út |
181 |
| A tudatos álom mint szimulátor |
183 |
| Az edzés szabályai |
183 |
| Elméleti felvetések egy gyakorlati kultúrkritikához |
193 |
