Rüdiger Dahlke - Belső utazás

Bevezetés

9

I. rész

Igény a meditációra

14

Meditáció és ellenállás

15

A meditáció két alapirányzata

16

A vezetett meditáció

17

Hatásmechanizmusok

19

Kísérletek a tudományos magyarázatra

23

E könyv célja és szándéka

25

Követelmények a meditálóval szemben és a meditáció törvényei

31

A belső képek hatásai és következményei

35

A csodavárás esélyei és veszélyei

38

Veszélyek és segítségek a belső utazás alatt

40

A biztonságos visszatérés

44

A külső tartás

46

A belső tartás

47

A meditáció ideje

48

Ötletes segítségek a befelé vezető úton

50

Problémák meditáció közben

54

Aláfestő zene

56

Távlatok

56

II. rész

Általános meditációk

65

Gyakorlati útmutató

65

1. meditáció: A belső vezető megtalálása

68

2. meditáció: A belső meditációs hely és a probléma megtalálása

74

3. meditáció: A növények lelke

80

4. meditáció: A totemállat és saját állat-lényünk

86

5. meditáció: A levegő és a víz elem

92

6. meditáció: A föld és a tűz elem

98

7. meditáció: Árnyékvilág

103

8. meditáció: Az idő fátyla

108

9. meditáció: Színes mandala

112

10. meditáció: Rezgő kör - hangtest

118

11. meditáció: Test-középpont meditáció

121

12. meditáció: Munka után

125

13. meditáció: Egy feladat vagy munka előtt

128

Meditációk gyerekeknek

133

Bevezetés

133

1. meditáció: Állatcsalád

137

2. meditáció: Levegő- és tűzlények

142

3. meditáció: Víz- és földlények

146

Meditációk különféle betegségek gyógyítására

151

Bevezetés

151

1. meditáció: Az önismeret temploma

153

2. meditáció: Az önmegvalósítás temploma

160

Meditációs ciklus

167

Az ember mikrokozmosza - A Föld makrokozmosza

167

Bevezetés

167

1. meditáció: Utazás a világba

169

2. meditáció: Utazás a testbe

177

3. meditáció: Polaritás és összekötés

185

4. meditáció: Kommunikáció

191

5. meditáció: A légzés és a tüdő

198

6. meditáció: Határ és kifejezés - bőr

204

7. meditáció: Védekezés és agresszió

211

8. meditáció: Egyensúly és harmónia - a vese

218

9. meditáció: A középpont titka

224

10. meditáció: Ritmus és életerő - a vérkeringés

230

11. meditáció: Adni és elfogadni - a bél

236

12. meditáció: Származás és átalakulás - a máj

242

13. meditáció: Fejlődéstörténet

248

14. meditáció: Életkörök

254

15. meditáció: Időutazás - Megbékélés életünkkel

260

16. meditáció: Gyógyulás

265

Megjegyzések

273

A szerzőről

276