Shihan Howard Collins - Az abszolút karate

Bevezetés

7

Miért a karatét?

9

Kyokushin - az életfelfogás

14

Fegyelem

16

Tisztelet

17

Becsület

18

Modor

19

Kiai-érzés és összhang

20

Tanden-Ki

21

Gyakorlatok

22

Erőszak

24

Zanshin

27

Mushin

29

Sosai Oyama életrajza

31

Állások

51

Fudo dachi/shizen dachi

52

Zenkutsu dachi

53

Tsuru ashi dachi

57

Kokutsu dachi

58

Sanchin dachi

60

Kiba dachi

62

Kiba dachi yon ju go

65

Kake dachi

66

Neko ashi dachi

67

Moro ashi dachi

68

Védések

71

Gedan barai

73

Jodan uke

74

Chudan soto uke

76

Chudan uchi uke

78

Jodan shotei uke

80

Chudan shotei uke

81

Gedan shotei uke

82

Mawashi uke

83

Shuto mawashi uke

86

Kake uke

88

Ütések és csapások

91

Tsuki

93

Shita tsuki

95

Uraken shomen uchi

96

Uraken sayo uchi

97

Uraken hizo uchi

98

Uraken mawashi uchu

99

Tettsui kome kami

100

Tettsui oroshi uchi

101

Tettsui yoko uchi chudan

102

Tettsui yoko uchi gedan

103

Tettsui hizo uchi

103

Shuto sakotsu oroshi uchi

104

Shuto yoko uchi

105

Shuto uchi komi

106

Shuto hizo uchi

107

Shuto jodan uchi uchi

108

Shotei jodan uchi

109

Shotei chudan uchi

111

Shotei gedan uchi

112

Rúgások

113

Hiza geri

116

Kin geri

116

Mae geri

117

Mawashi geri

118

Kansetsu geri

120

Yoko geri

121

Ushiro geri

122

Ushiro mawashi geri jodan

123

Uchi mawashi haisoku jodan geri

124

Mae leage

125

Soto mawashi geri

126

Uchi mawashi geri

127

Sanbon kumite

129

Első példa

132

Második példa

133

Harmadik példa

134

Negyedik példa

136

Ötödik példa

138

Hatodik példa

140

Hetedik példa

142

Ippon kumite

145

Első példa

146

Második példa

148

Harmadik példa

150

Negyedik példa

152

Ötödik példa

154

Alkalmazások

157

Jodan uke

158

Chudan soto uke

159

Chudan uchi uke

160

Gedan barai

162

Mawashi uke

165

Shuto mawashi uke

169

Szómagyarázat

174