+36-56/414-834
Előszó
7
Bevezetés
10
Előszó, Az örök kezdők szelleme
17
A helyes gyakorlás
A tartás
19
A lélegzés
23
Az irányítás
26
A szellem hullámai
29
A szellemi gyomok
31
A zen veleje
33
Semmi dualizmus
36
A leborulás
39
Semmi különös
43
A helyes magatartás
Egy szellemű út
47
Az ismétlés
50
A zen és az izgalom
52
A helyes erőfeszítés
54
Nyomtalanul
57
Isten adja
61
Tévedések a gyakorlásban
65
Korlátozzátok tevékenységeteket
69
Önmagatokat tanulmányozzátok
71
Cserepet fényesíteni
75
Az állhatatosság
79
A kommunikáció
82
Negatív és pozitív
86
Nirvána, a zuhatag
89
A helyes felfogás
A hagyományos zen szellem
95
A múlandóság
99
A lét sajátossága
101
A természetesség
104
Az üresség
107
A készenlét, az éberség
110
Hinni a semmiben
113
A ragaszkodás, a nem ragaszkodás
116
A nyugalom
119
Tapasztalás, nem filozófia
121
Az eredeti buddhizmus
123
Túl a tudaton
126
A Buddha megvilágosodása
130
Epilógus, Zen szellem
133