Susan Westbrook – Öt tibeti jóga
Az öt tibeti rítus gyakorlása évszázadok óta része a tibeti szerzetesek életének – egyszerű, mégis rendkívül hatékony mozdulatsorok, amelyek az életerő fokozását, a vitalitás megőrzését és a belső egyensúly megteremtését szolgálják. Susan Westbrook könyve nem csupán gyakorlati útmutató, hanem egyfajta belső utazás is önmagunk felé.
Az Öt tibeti jóga világosan és közérthetően mutatja be ezeket a mozgássorokat – lépésről lépésre, képekkel és pontos instrukciókkal. A szerző nemcsak a fizikai kivitelezésre fókuszál, hanem arra is, hogyan tudjuk ezeket a gyakorlatokat spirituális, lelki szinten is integrálni a mindennapjainkba.
A könyv különlegessége, hogy a testmozgás mellett hangsúlyt fektet az érzelmi tisztulásra, a belső blokkok oldására, a tudatosság fejlesztésére. Nem kell jógaoktatónak vagy tapasztalt gyakorlónak lenned – ez a módszer bárki számára elsajátítható, akár napi 10–15 perces gyakorlással is.
Ajánljuk:
-
akik természetes módon szeretnék növelni energiájukat és életkedvüket,
-
stresszoldásra, testi-lelki megújulásra vágyóknak,
-
kezdő és haladó jógázóknak,
-
minden korosztály számára, akik szeretnének egy könnyen végezhető, mégis hatékony jógagyakorlatot beépíteni a napjukba.
Ez a könyv nemcsak egy mozgásprogram, hanem egy híd a nyugodtabb, energikusabb és tudatosabb élet felé.
Az öt tibeti jógagyakorlat és a hozzájuk tartozó mantrák hozzásegítenek ahhoz, hogy elengedjük gondolkodásunk és viselkedésünk negatív mintáit. A könyv élvezetes és praktikus útmutató a magasztos ideákhoz, és kitaposott ösvényre invitál a személyiség átalakításában.
A könyv célja, hogy segítse az olvasót a mély önmagunkba nézés bátor tettében, hogy segítsen tudatosan áttekinteni az életünket, illetve hogy teljesebb életet élhessünk a nagyobb hála és öröm jegyében.
Az öt tibeti jógagyakorlat jelmondata: Formáld a tested, és alakítsd át az életed! A gyakorlatok növelik a fizikai állóképességet, a hozzájuk tartozó mantrák pedig pozitív hatást gyakorolnak az elmére és a szellemre. Mivel a világ folyamatos áramlásban van akár készen állunk rá, akár nem , sokszor vagyunk kénytelenek átalakulni. A jól megalapozott és fejlesztő gyakorlatok segítségével szörfözhetünk az élet hullámain, ahelyett, hogy magával vonszolna a változás.
